媽媽一出門，寶寶就大哭，相信很多人都有過這樣的經歷。大多人都以爲是寶寶太粘媽媽了，其實不全是，更多地是分離焦慮在作怪。

分離焦慮是發展心理學的一個概念，指的是嬰幼兒與某個人產生親密的情感結系後，又要與之分離時，產生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離。所以隨着孩子認知能力的提高，慢慢地和媽媽的感情也越來越好，這個時候媽媽去上班，就有可能引發孩子的焦慮情緒。

出現分離焦慮非常正常，而且適當的焦慮其實是好事兒，人嘛，總得學會處理自己的情緒，這也是成長的一個必要組成部分，不少成年人都還不會很好的處理自己情緒呢，更何況是嬰兒。所以家長們要做的事情，就是幫助寶寶更好地處理這種焦慮情緒，從而避免過度地分離焦慮。對於嬰兒來說，最害怕的不是媽媽去上班，因爲他們根本就不知道上班是什麼東西，他們害怕的，是媽媽消失了。

那麼，要想讓寶寶每天不過度“粘”媽媽，需要怎麼做呢?

1、提供良好的營養 嬰幼兒時期處於身體和智力都迅速發育的階段。這時的寶寶對外界的一切都充滿了好奇，TA的大腦就像一塊吸水力特強的海綿。這時如果給寶寶提供良好和正確的營養，將會有助於寶寶大腦發育以及認知、思考、語言等能力的提升。寶寶認知力和大腦發育提高了，就會容易理解成人的世界，也就更能接受媽媽的“消失”，不再那麼的粘人。

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2、提前預告，愉快告別 爸爸媽媽要離開，可以提前給寶寶作一個“預告”，例如說“麻麻明天要去上班，晚上(或週末)就會回來跟寶寶玩”，讓寶寶做好一定心理準備，心理上更容易接受。在告別時最好不要太過拖拉，可以先陪寶寶玩一會兒，用愉快的情緒告知孩子自己要去哪裏，要做什麼，告訴寶寶一個確定的回來時間，讓寶寶有明確的期待。 堅持一段時間，寶寶就會明白，媽媽離開是必須的，但媽媽真的會回來，回來後會陪他玩。讓寶寶消除對事物不確定性的疑慮，自然就有了安全感。

3、提前熟悉新的撫養人和環境 父母要離開寶寶，換由長輩或保姆照顧時，可以提前一段時間讓寶寶熟悉新的撫養人。而對於即將就讀幼兒園的寶寶，媽媽可以提前帶寶寶去幼兒園參觀玩耍，並且告訴他“以後你就在這裏跟其他很多小朋友玩”。

4、平時多外出多接觸他人 從寶寶1歲起，父母就應該有計劃地多帶孩子外出，多接觸其他人，並且鼓勵寶寶主動與其他人交往，這樣有助於培養寶寶的社交能力，同時也可以有效降低寶寶對爸爸媽媽的依賴感，也能一定程度提高安全感。

孩子依戀媽媽是一個正常的現象，良好的依戀關係能增強孩子與他人交往的安全感，有利於孩子日後與他人建立親密和信賴關係。但是若寶寶過分依賴媽媽，喜歡時時刻刻呆在媽媽身邊，粑粑麻麻就要引起注意哦。

作者:居家有品

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