馬上就要到穿短褲短裙的夏季啦，現在的你是不是已經下定決心，爲了夏天可以穿上美美的衣服而開始減肥了呢？

說到減肥，大家有很多減肥的方法，總結起來就這幾個字“少喫多動”。但是喫也有喫的方法，動也有動的方法，小編在這裏呼籲大家健康減肥喲，千萬不要飢餓減肥，傷身還反彈。

那到底怎麼喫纔是最好的呢？小編今天給大家安利一個被減肥羣體拒絕的食物，它就是“土豆”，很多人一聽“土豆”就會擺擺手，拒絕食用，那是因爲土豆被再次加工成“薯條”、“薯餅”等等經過高油高鹽烹製後的土豆，吸收了大量的油脂，導致自身熱量升高。

但是正確喫土豆是有利於減肥的喲，大家可以在“百度百科”中搜索“馬鈴薯”，在介紹土豆的時候，是這樣說的：土豆的類似溶解性纖維，可以增加飽腹感，有一定減肥的功效。

而且土豆中還含有豐富的維生素C和鈣鐵鎂這類的人體必需的氨基酸喲，所以正確的食用土豆纔是關鍵喲

下面小編就教大家做一款健康好喫的“培根土豆卷”

首先準備土豆、培根、黑胡椒粉、鹽、燒烤醬、芝麻、油（可選橄欖油）

如玉奶鍋內將水燒開放入削皮後的土豆煮熟後撈出

用培根將土豆包裹住並用牙籤固定

固定好後將多餘的牙籤肩減掉

美味雙子星雙面煎鍋中加入適量的油（或者橄欖油）

減肥期間可不放油煎制（因培根煎制時自身會出油脂）

鍋熱後將製作好的培根小土豆放入鍋中

當培根表面煎制金黃時（或焦黃）關火

在我們做好的“培根土豆”上淋適量的燒烤醬、黑胡椒、芝麻

這樣我們可愛的“培根土豆”就做好啦

溫馨提示：土豆最好是用“蒸熟”的方式，因薯類中的澱粉細胞膜需要經過高溫破壞人體才能更好的消化和吸收喲~但是切記，減肥期間的小可愛們要對“油炸”方式say no~因爲這樣的方式不僅破壞了土豆原本含有的營養，還增加了脂肪的含量喲~

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