很多患者出现滑膜炎，其实跟自己生活中的坏习惯有很大的关系。因为多发在膝盖，是因为这是滑膜最多的地方。可能现在还有很多人并不了解它到底是一种怎样的疾病，它的形成原因又跟什么有关系呢，哪些因素会导致出现？

常见的患病因素

1、慢性劳损。这是发病的主要因素，因为膝关节是全身滑膜最多的，也是负重最大的位置。平时不管是在长期走路、站立、或者是重大体力劳动的人员，都是会患上此病的。特别是经常需要提扛重物的人，都是在增加压力，加重磨损而导致此病的。

2、饮食不注意体重过重也是因素之一。如果一个人经常吃海鲜之类的食物，他的患病率就会增高。还有的是因为平时不注意饮食，吃饭时只顾着过嘴瘾，各种美食油腻食物，吃的太多造成身材肥胖，对关节增加压力，自然磨损也会加重。

3、急性因素。多见于幼年或者是老年人，因为这两种人是关节比较脆弱的，抵抗力也比较差。稍微受些创伤都很容易受伤，比如韧带拉伤、损伤等，没有的导演有效治疗和护理，引发此病出现。

4、膝盖受寒冷刺激。现在人们都是以瘦为美，很多女孩子都会为了美减肥，或者是在冷天穿得太薄。都会导致关节受凉风刺激，引发关节疼痛，经常如此就会发生炎症。

滑膜炎的症状

1、关节肿胀。患者下蹲有不适感，有的患者还出现肌肉萎缩现象，如果过度运动后肿胀。一般早晨症状较轻，夜间症状加重。

2、关节疼痛。患者上下楼梯或用力时关节疼痛，所以患者不能长时间行走，如果长久行走关节有发热，发僵的感觉，疼痛加剧。

3、膝关节血肿。膝盖滑膜炎的症状触诊时皮肤或肿胀处有紧张感，浮险试验阳性。常有全身症状，如瘀血引起的发热，局部较热。本病常是其他损伤的合并症，在临床上要多加注意。

怎样调理滑膜炎症状？

方法1：乌豆粥

用料：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。

制法：将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至黏稠即可。佐餐食用。

作用：驱寒通络，消肿止痛，缓解滑膜炎。

方法2：花椒+白酒

材料：花椒一两，高度白酒一斤。

用法：花椒倒入白酒中，浸泡1周左右，每次取酒倒入手心，揉搓膝盖，直到膝盖发热，每天早晚各一次。

健康小贴士：对于滑膜炎的调理偏方有一定的作用，但是有局限性，推荐比较常见的外敷法受到广大患者的欢迎，简单安全且疗效突出。曾在骨科医师手册上提到的"贵仁堂谷圣皇"不错，它采用传统古方熬制，通过表层渗入关节患处消炎止痛，修复受损关节。据患者反映用一周症状明显缓解，坚持2-3周期就可以康复！据了解现已在宔上上线，有这方面的可以了解一下。

分享日常护理方法

1、 膝关节是承受大部分的人体的重量的，在患上滑膜炎后就要注意控制住自己的体重，减少膝关节的疼痛加剧。

2、 锻炼的时候要小心，记得热身工作做好，运动不要太剧烈，还要记住在运动的过程中，减少膝关节的运动，过度运动会加重此病，这样就不好了！

3、 骨病需要注重什么吗？在饮食上，补充钙的营养是最重要的，可以喝点骨头汤、牛奶、豆制品，它们可以强化骨质，这样就能减少骨骼的损伤，这样以来，患上骨病的几率不是大大的降低了吗！

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