4種食物是女性的“最愛”，多喫滋養皮膚，排出毒素，美顏抗衰老1、胡蘿蔔

胡蘿蔔可以很好的預防一些疾病，是因爲胡蘿蔔中鉀的含量是最高的。鉀對身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時，鉀能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體儘快的從損傷中恢復過來。2、山藥

山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖等。其中重要的營養成分薯蕷皁，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液循環的功能。改善人體消化功能，增強體質，改善皮膚的滋潤感和色澤。3、柿子

柿子是夏秋季節非常多見的水果，其樣子黃燦燦的非常好看，會讓人特別有食慾，可以促進免疫細胞再生，能提高身體抗病能力。含有大量的維生素及碘，能治療因缺碘而導致的地方性甲狀腺腫大。另外柿子中的維生素C還能淡化色斑，美白肌膚，這些都是人們喫柿子的重要好處。含有很豐富的鐵元素，並且是喫柿子可以刺激人體的血紅蛋白可以很好的合成鐵元素。4、萵筍

萵筍是一種很典型的綠色蔬菜，萵筍又被稱爲萵苣，口感清脆，味道鮮美，深受大家的喜歡，經常喫一些萵筍，能起到潤腸通便的效果，萵筍還能促進吸收鐵元素，可以起到一定的補血的效果，使人肌膚紅潤。