人體在新陳代謝過程中會產生“體內垃圾”，這些有害物質可破壞人體組織細胞，加快衰老甚至引起疾患。有些食物能增強機體的抗氧化能力，清除體內垃圾，進而消除健康隱患，下面一起來看看都有哪些食物可以幫助我們排“體內垃圾”吧。

1 黑木耳和菌類植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經常食用可以有效地清除“體內垃圾”。

2 海帶

海帶膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病發生率。

3 雞、鴨、鵝、豬等動物血

它們中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化酶分解後，能產生一種解毒和滑腸物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨着糞便一起排出體外。

4 蔬菜、水果

正常情況下，人體血液是弱鹼性狀態，若酸性成分過多，就會變成酸性體質，成爲多種疾病的溫牀。由於禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和麪等，在體內代謝後使血液偏酸，又由於這些食物營養價值較高，所以深受人們青睞。體內的酸性成分增積越多，蔬菜、水果等含鹼性食物恰恰可以抵消過多的酸性成分，所以要多喫這些果蔬類食品，保障血液維持在略鹼性的狀態。

5 綠豆湯

“要長壽，多食豆”。綠豆湯有通行十二經絡、解毒的功效，是一種很好的能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝的食物。

6 綠茶

醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤爲顯著，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作爲一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。

7 喝少量葡萄酒

葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性食品。這是其它含酒精的飲品所不具備的。飲用葡萄酒可預防和治療酸中毒。還有利尿作用。但每次飲用不宜過量。

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