網購是伴隨互聯網的飛速發展而出現的一種新的生活方式，現在年輕人每天除了喫飯睡覺外，幾乎都是守在電腦前，就連購物也完全依靠網絡，只要有閒的時候都會瀏覽一些比較知名的購物網站如淘寶網、京東商城、易訊網、拍拍購物等，網上各種琳琅滿目的商品應接不暇還有各種各樣的打折促銷信息都不時映入眼簾，其中有些人身陷其中都無法自拔，只要看到有打折、包郵等信息時就感到興奮，不管是否有實際需要都得訂購，遇到促銷、優惠之類的更是不由自控，有些人甚至因擔心錯失這些打折、促銷信息而陷入焦慮狀態中，如果出現上述“網購成癮”的情況則可能意味着強迫症離你不遠了！

當然，更準確的說這只是存在網購強迫症狀，至於是否已經嚴重到強迫症的程度則需要通過專業的臨牀診斷才能加以鑑別，所以最好不要給自己或他人亂貼標籤。心之靈心理工作者認爲，多數情況下我們都是可以通過自我調節的方法來進行調節，比較簡單可行的方法有：

1、減少上網時間，從心理上擺脫對網絡的依賴。從某種意義上來說，網購強迫症狀的出現並非網絡購物本身的吸引力，而是由於對網絡的過度依賴所致，所以減少上網時間，減輕對網絡的心理依賴是緩解網購強迫症的前提條件。

2、多參加一些積極有益的活動。當心理壓力過大時，可通過與家人、朋友進行積極的情感交流來進行緩解緊張的心理壓力。

3、轉移注意力。可以嘗試將注意力由虛擬的網絡世界轉移到現實世界中，如可以通過運動、音樂、讀書等活動都是不錯的轉移注意力的方式。

4、培養興趣愛好。網購強迫症狀的發生多與“宅”的生活方式有關，不妨從自己狹小的空間中走出來去找尋現實生活中的一些興趣愛好。

上述都是在日常生活中值得嘗試的擺脫網購強迫症的方法，有過類似網購強迫症狀的朋友不妨試試！

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