在座的各位男士

如果有一天

你的女朋友突然脾氣暴躁

看你哪都不爽，還無緣無故發脾氣

而你又沒惹她

“男生：我又幹啥啦”

那這時千萬別逼問她自己做錯了什麼

因爲

她可能是大姨媽來了

而有一些直男

卻在風頭浪尖迎難而上（實力作死）

在危險的邊緣瘋狂試探

首先，1分鐘，讓你知道女生來大姨媽到底有多慘！

甚至有直男自己整理了一份

《直男經期指南》

▼

其實也看出有很多24k直男不能理解

爲什麼女生每月都有那麼幾天

喫啥啥不行，幹啥啥生氣，看啥啥不爽

還總以爲一杯熱水就能解決一切

當一個女生說“我來姨媽了”

根本不是想聽男生說

好好休息、多喝熱水

除非你家水

一杯能去火，兩杯能止咳，三杯百毒不侵

所以女生來大姨媽到底是啥樣的？

今天就帶你們進入 女生の大姨媽世界

如果一次大姨媽按5-7天算

那女生這輩子要來1800天≈5年大姨媽

所以女生們人生一半以上的狀態都是

大姨媽快來了

大姨媽來了

大姨媽剛走...

來姨媽前

莫名其妙想哭，心情低落

食慾大開

偏愛甜食和油炸食品

來姨媽後

渾身無力

什麼都不想喫，什麼都不想做

喜怒無常，看誰都不順眼

尤其是趕上量多的時候

坐久了從椅子上站起來

那叫一個翻江倒海

醫學上也證實了痛經的疼痛程度

▼

10個來姨媽的女生10個不舒服

從輕到重可以劃分5個等級

▼

基本3級以上的疼痛程度已經難以忍受了

好比滅霸在子宮裏打了個響指

下身被放了個攪蛋器

肚子被人狂捅

所以想哄好來大姨媽的女人？

不可能的！

說了這麼多，終於知道爲什麼大姨媽光臨時，女性脾氣會暴躁了吧

首先，瞭解一下爲什麼女人到了一定年齡要來月經呢？

爲什麼女人到了一定年齡纔會來月經呢？小女孩怎麼不來月經？月經初潮是青春期發育初步成熟的標誌。世界衛生組織（WHO）規定青春期爲10~19歲。女性第一次月經來潮稱月經初潮，爲青春期的重要標誌。月經初潮提示卵巢產生的雌激素足以刺激子宮內膜生長增值，雌激素達到一定水平且有明顯波動時，子宮內膜就脫落而出現月經。不過正值青澀的青春期，此時中樞對雌激素的正反饋機制尚未成熟，即使卵泡發育成熟也不能排卵，故月經週期通常不規律。經過5~7年建立規律的週期性排卵後，小主的月經才逐漸趨於正常。正常月經週期具有明顯的規律性。週期時限平均爲31天，範圍21~35天。卵泡期時限變異較大，黃體期則較恆定。經期平均爲5天，範圍3~7天均爲正常，每次經期失血量平均約爲35ml，範圍爲20~80ml。一般在經期第2~3天失血量最多，血色鮮紅或稍暗。粘稠而不凝固。除了血液，月經中還可含有子宮內膜碎片及宮頸粘液等成分。月經是女性的一種生理現象，各位小主不要如臨大敵，一般月經不會影響正常的生活與工作。由於經期盆腔器官充血及前列腺素的生成，經期的小主可出現下腹墜脹、腰骶部酸脹感覺。

衆所周知，許多女性在月經週期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現爲煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：“又快倒黴了。”“倒黴”是女性對月經的俗稱。

月經週期是育齡女性下丘腦-垂體-卵巢軸功能的反覆表現及其生殖道靶器官-子宮內膜結構功能週期性變化的結果，目的很直男，就是爲接納胚胎着牀做準備。爲什麼女人要來月經呢？不僅是女性人類，黑猩猩和刺毛鼠 、母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經哦。

育齡女性和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血現象，就是月經。月經是子宮內膜週期性剝脫所致，子宮內膜待的好好的爲什麼會剝脫？因爲她的leader卵巢下達了命令。我們都是好孩子，子宮內膜也是個聽話的“好孩子”。子宮內膜就是在卵巢分泌的雌、孕激素影響下出現週期性變化。增殖期：月經出血的第5天，雌激素開啓子宮內膜表皮修復模式。週期第10~14天，內膜已築起高臺，腺體與間質明顯增殖，核分裂相明顯，腺體迂曲，腺上皮呈高柱狀等。分泌期：排卵是分泌期開始的標誌，黃體形成後，在孕激素作用下，內膜呈現分泌期的改變。分泌期子宮內膜的生理變化是在增殖期的基礎上孕激素作用的結果，孕激素的主要作用有：下調雌激素受體，使雌激素作用減弱；使雌激素代謝加速，子宮內膜局部雌激素水平下降；子宮內膜間質細胞發生前蛻膜化改變，腺上皮出現分泌變化。排卵後1-5天爲分泌早期，子宮內膜繼續壘牆般增厚，腺體更加增大、彎曲；排卵後5-10天爲分泌中期，此期子宮內膜出現高度分泌活動，先前的彎曲與擴張達到高峯，子宮內膜的厚度增加，內膜厚且鬆軟此時正是着牀的好時期（窗口期）。如果精卵未相遇、卵子小姐未受精，排卵後12~14天，黃體衰退，雌孕激素水平下降，失去了激素的支持，子宮內膜厚度也隨之下降，腺體分泌耗竭，間質內白細胞趁虛而入，螺旋動脈受壓，血管內血流不暢。在月經開始前4-24小時，內膜螺旋小動脈出現局部痙攣收縮，痙攣遠端的內膜因缺血而壞死，血管壁通透性增加，繼而血管擴張，血液從斷裂的血管流出。誰能烘乾我這顆潮溼的心？給我一點安慰一點叮嚀？盼而未得的子宮內膜就這樣發出了無聲的哭泣。從整體來說，子宮內膜分爲兩部分，即功能層和基底層。所以各位小主不用擔心，月經期脫落的子宮內膜只限於功能層，基底層是不會脫落的。從月經週期的第3~4天起，基底層上皮又盡職盡責的開啓新一輪的再生模式，修復創面，經血即停止。

女性經期造成情緒波動的原因是什麼?

從生物學角度看，顯然要涉及到月經週期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯繫。

另一些研究人員則認爲情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，使女性認爲月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期1周後會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們下次行經的日期。受試者分爲3組，第一組：告訴她們月經在1-2天后發生;第二組：告訴她們至少在7-10天后纔會行經;第三組：什麼也不告訴。然後讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第一組經前浮腫、乳房脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第二組。

當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關係。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因爲緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。

假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現，經前焦慮病人在經前一週內的雌激素量增高，黃體酮量減少;經前抑鬱病人的黃體酮則略低。

看來，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些女性情緒低落的問題。

避免經期“暴脾氣”，女性平時應少喝咖啡，多做運動!

目前，醫生接診“經前期綜合徵”(PMS)患者以對症治療爲主，用抗抑鬱藥、抗焦慮藥、安眠藥、性激素、利尿劑等的治療效果非常好。有人提出用藥物抑制排卵防止PMS復發，但存在爭議。專家稱，對於一年有1/3的月份發作甚至每個月都發作的PMS患者，可預防性用黃體酮治療以平安度過經前期。

還有專家建議PMS患者改變飲食等生活方式，每天補充1200毫克鈣、400單位維生素E，增加膳食纖維攝入，減少咖啡因、糖和鹽的攝入，多進行有氧運動，保持充足的睡眠，都可能有幫助。有人還提出補充維生素B6、鎂、錳、色氨酸等，但療效不確切。個體心理輔導、家庭治療等可幫助患者重新掌控生活。即使不治療，女性到了絕經時PMS也會逐漸消失。

由於PMS發作期間女性的行爲可能失控，很多學者建議她們不要出門、工作，給自己留一點獨處的時間。專家認爲，PMS是女性的特殊疾病，需要全社會的關注和理解。如果職場女性莫名其妙地發脾氣，導致人際關係緊張，大家應理解到這並非她的真實性格，就能寬容對待。

聰明的男同胞們，不要在送上溫開水了，試試這些說不定有用噢！

溫經散寒必備：生薑/炮姜紅糖水、紅豆沙

紅糖爲生活中的常用食品。盧佩斯介紹，中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。生薑辛溫，辛散胃寒力量強，脾胃虛寒，寒溼體質的MM可以喝生薑紅糖水；炮姜味辛苦，走裏不走表，溫下焦之寒，宮寒肢冷的MM經期喝炮姜紅糖水，不但有助於排除毒素、排除瘀血，而且可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。

除此之外，經期喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，可以補充因失血而丟失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），達到美容和補血的功效，是女性經期補血的必備食物。

經期排瘀食譜推薦

紅豆紫米粥

做法：取適量花生、紫米、紅豆提前浸泡半天；將山藥削皮，切塊；燒開一鍋水將所有材料都放入，攪拌一下，再轉小火煮40分鐘左右；待豆子和山藥熟透，可適當加點紅糖，補血效果更佳。

玫瑰花茶

開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

山楂桂枝紅糖飲

做法：選用山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克；山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。有溫經通脈、化瘀止痛功效，適用於婦女寒性痛經證。