我国中医博大精深，源远流长，给我们留下了许多的宝贵知识，尤其是现代社会，人们越来越注重健康养生。而中医认为人体分布着调节五脏六腑的经脉，生活中适当按摩可有效促进气血运行通畅，有助健康，尤其是肝脏健康。

说到肝脏，于我们人体来说是重要的排毒解毒器官。但对于现如今社会绝大多数人由于不良的生活和饮食习惯，久而久之对肝脏健康和功能就会造成负面影响。如果想要保护肝脏健康的话，不妨每天适当的敲打大腿内侧的肝经，或许会有意想不到的效果。

每天敲敲大腿这里，坚持一段时间，除了减肥，还有这些好事发生

减肥

也正是因为不良的生活和饮食习惯，或者其他原因，一些人正在遭受肥胖的困扰。无论是因为肥胖，还是因为树形，每个女性都在减肥的道路上奔波。而我们都知道，人体脂肪分布最多的就是肚子和大腿内侧了。

所以对于减肥的朋友来说，若每天坚持对大腿内侧进行敲打，或有助大腿内侧的肝经运行通畅，促进代谢和循环速度，尤其是提高大腿内部的脂肪燃烧，进而起到减肥瘦身的效果。

辅助降血压

我国中医博大精深，在中医上认为之所以会有高血压的困扰，主要是因为经络失控引起的肝阳上亢和肾气阴虚。尤其是现在患高血压的概率逐渐升高，而且趋于年轻化。应该如何降低和预防血压升高成为越来越多的人关注的问题。

如果想要做到这一点，不妨每天坚持敲打大腿内侧，会对大腿内侧的肝经穴位造成刺激，进而促使肝经提高调节调控功能，促进肝脏功能恢复正常，使体内的肝经阳气下降，肾阴之气充足，慢慢的血压也就下降，恢复到正常了。

除肝火

快节奏的生活方式下，双重压力的影响，熬夜加班，外出应酬，等等已经对我们的健康造成了负面影响，亚健康的状态已经成为常态。

长期处于这种亚健康的状态下，身体素质下降，肝火旺盛，比如常见的眼睛干涩，睡眠不佳等等，这些都是肝火旺盛所导致的。而如果想要缓解身体不适感，不妨通过敲打大腿内侧的肝经，或许能起到排毒降肝火的功效。

缓解心情

我国中医源远流长，早在古书中就有记载“百病之生于气”。由此可见，早在我们的老祖宗时代就已经发现经常生气会影响健康。

因为人体长期处于负面情绪下，会影响内循环导致肝脏的疏泄和生发功能受到影响，气淤血滞，这种状态下长期得不到调整，就会出现常见的手脚冰凉，浑身无力等症状。

之所以会出现这种情况，多半是因为肝脏功能受到了影响。而如果坚持每天敲打大腿内侧，能起到疏通肝经的功效，进而促使肝脏契机得到疏通，负面情绪也能得到缓解。

那么应该如何正确敲打大腿内侧的肝经呢？

肝经位于大腿正内一侧，差不多也就是内裤线的位置。对时间地点要求也没有那么高，若每天晚上睡觉之前将双腿弯曲打开，可以选择从任何一条腿开始将双手叠加，从大腿根部开始敲打，逐渐向膝盖处推移，然后呼唤，最好每条腿保持50次。

如果感觉用手力度不够的话，也可以选择用擀面杖或者其他的按摩器械，对大腿内部的肝经进行敲打，每条腿保持10分钟左右就可以了，但要注意力度不可过大，以免对身体造成伤害，敲打的时候只要感觉身体出现微疼微热最佳。