本文为解决部分宝妈留言而编写，希望可以帮助更多的宝妈，宝妈留言说不知道每天该给宝宝吃什么？最近1岁5个月的宝妈留言最多，智小厨今天就为这个年龄的宝宝准备一天食谱，希望可以帮助各位宝妈，让您的孩子三餐吃对、吃好、吃的有营养。

注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。

1、早餐：牛肉40克、海带15克、豆腐25克、大米35克。

2、午餐：紫甘蓝1颗、饺子粉200克、猪肉100克、豌豆15克、香菇1朵、姜一块、葱一根、芝麻油少许。

3、下午加餐：芒果1个、虾仁4个、鸡蛋1个、吐司2片。

4、晚餐：蛤肉15克、三色彩椒各一个、挂面40克、洋葱1个、植物油适量。

注：食材可提前采购或者当日一早采购。

1、早餐（上午7点）

牛肉海带豆腐粥1碗

粥谱功效：

1）、预防宝宝缺铁性贫血的出现。

2）、预防宝宝缺碘性甲状腺疾病出现。

3）、提高机体免疫系统的能力。

烹饪时间：约45分钟

烹饪步骤

1）、牛肉洗净，之后用刀剁碎备用。

2）、海带加水泡洗干净，之后切成小粒备用。

3）、豆腐放入锅中焯一下水，之后把它压成泥。

4）、煮锅一次加足水，水热后下入35克大米，约30分钟把粥煮熟。

5）、大米煮熟后倒入豆腐泥、海带粒、牛肉碎，再熬煮15分钟左右即可出锅。

2、上午加餐（上午10点）

母乳/配方奶

3、午餐（中午12点）

饺子花1份

食谱功效：

1）、既可以补维生素C又能补钙。

烹饪时间：约45分钟

烹饪步骤

1）、紫甘蓝洗净，之后倒入料理棒中打成汁，可以稍微加点水，滤出50克汁。

2）、200克饺子粉平均分次2份，一份倒入50克温水和成面团，另一份倒入50克紫甘蓝汁和成面团，裹上保鲜膜醒30分钟左右。

3）、醒发面团的时间做馅料：猪肉洗净，之后切小块、香菇泡发后切块、豌豆焯水，把这些适量全部放入料理杯搅打成肉糜。再加入少量芝麻油、少量葱末、姜末搅拌均匀。

4）、醒好的面团，白色的擀成长条状，有颜色的铺开擀成扁平状，再把白色面团放到有颜色的面团中间，慢慢裹起来后压紧，揉成均匀的长条状，切成一个个的小剂子，再全部擀成饺子皮状。

5）、取一个步骤4的饺子皮，在中间包入馅料，四周向中间收紧，捏出褶皱一个饺子就做好了，然后按照这个方法包好所有饺子皮。

6）、把饺子放入蒸屉中，之后放入热水锅中，大概蒸10分钟左右即可出锅。

4、下午加餐（下午3点）

芒果虾仁吐司1份

食谱功效：

1）、帮助宝宝补充所需的维生素和钙元素。

烹饪时间：约30分钟

烹饪步骤

1）、虾仁洗净，之后放入搅拌杯中，搅打成泥。。

2）、芒果洗净，只用半个，把它切成小块；吐司切片，之后压平。

3）、准备一个干净小碗，碗中磕入1个鸡蛋打匀。

4）、将虾泥和芒果块放到吐司中间，之后卷成小卷，再放进蛋液中裹上一层蛋液。

5）、锅中刷油，油热后放入吐司卷煎至两面金黄至熟，之后切成小段，放至合适温度就可以让宝宝吃了。

5、晚餐（晚上6点）

三色彩椒蛤肉面1碗

食谱功效：

1）、补锌。

2）、补充维生素C。

烹饪时间：约35分钟

烹饪步骤

1）、提前准备约15克蛤肉，去除里面的“小黑袋”，把它们多清洗2遍，然后切碎末备用。

2）、把三色彩椒分别洗净，每种取约20克，分别切成碎丁；洋葱洗净，取约5克切成末备用。

3）、锅中倒入少量食用油，油热后先放入洋葱碎末煸炒至软，再将蛤蜊碎丁、彩椒丁一同放入锅中，快速翻炒，把它们混合翻炒均匀。

4）、往锅中加入适量水，水开后放入约40克挂面，期间用铲子搅拌下，把面煮熟即可出锅。

6、晚上加餐（晚上8点）

母乳/配方奶

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