记跑步研习社大事件

　　于2018/11/3

　　在南京中国电信未来信息馆盛大举办

　　事件如下

　　▼

　　事件一

　　跑步研习社正式签约成为慧跑《无伤跑法》

　　首家认证内容运营机构

　　签约《无伤跑法》作者：戴剑松博士、郑家轩教练

　　担任跑步研习社特约导师

　　事件二

　　跑步研习社线下课程第三站.南京

　　盛大举行

　　现在就由小慧带领大家再次回顾一下现场情况：

　　事件一

　　跑步研习社成为：无伤跑法首家认证内容运营机构。（跑步研习社是第一家购买无伤跑课程体系的跑步平台，未来双方也会有更多关于课程、关于跑步本身的合作）

　　跑步研习社运营总监王晓先生

　　慧跑CEO顾晓明先生正式颁发授权文件给王晓先生(两人满面春风、喜笑颜开)

　　研习社特聘请戴博士和家轩为跑步研习社特约导师

　　事件二

　　值《无伤跑法》上市之际，跑步研习社特邀本书作者戴剑松博士开设“无伤跑法”首期分享课程，针对中国跑者的需求与痛点，详解如何才能真正实现“无伤奔跑”？

　　小慧为大家大致梳理一下当天的课程内容：

　　当天的课程大概围绕以下几点展开：

　　1、跑者为什么容易出现跑步伤痛

　　2、怎样跑步才能实现无伤奔跑

　　●无伤跑法之身体基本能力

　　●无伤跑法之合理跑姿

　　●无伤跑法之科学训练

　　导致伤痛的因素有：

　　1：柔韧不足，身体灵活性差；

　　2：肌肉力量差

　　3：下肢力线异常；

　　4：体重过大

　　5：跑姿不合理；

　　6：跑量问题

　　7：跑量增长过快；

　　8：一次过量运动

　　9：连续训练缺乏足够恢复

　　身体稳定性测试

　　戴老师邀请现场的学员针对以下动作：膝主导蹲、髋主导（硬拉）、弓步蹲、侧蹲、单腿站立、抗旋转、小腿、大腿后侧、大腿前侧、站位体前屈，为大家做身体稳定性的测试和现场动作讲解。

　　跑友们很耐心的配合戴老师做稳定性测试

　　提问环节

　　跑者们针对当下热门跑步话题和研习社课程向戴教授提出问题，戴老师很nice的为学员们做出讲解。

　　PO一张戴老师和现场所有学员的大合照

　　敲敲的告诉你们，小丸子也在这里面，你们能猜出是谁不？

　　无伤跑法科学训练总结

　　★不要试图挑战极限，接近极限都要小心翼翼

　　★ 循序渐进在任何时候都是真理

　　★ 信封效应应当高度关注

　　★ 没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提高

　　★ 打好基础，改变只有跑得很累才有效果的错误认知

　　我们都热爱跑步，

　　我们希望30岁、40岁、50岁、60岁、70岁、80岁......依然能够奔跑在路上！

　　但残酷的事实告诉我们，60-70%的跑友曾经发生过跑步伤痛，

　　全马完赛者中伤痛发生率更是高达90%以上。

　　慧跑团队历时三年，深耕科学跑步这一领域，以运动科学基础理论为依据，正式推出“无伤跑法”。

　　身体能力、跑步技能、科学训练科学、无伤、持久

　　本周三2018/11/7,由戴剑松博士主讲的第一期无伤跑课程正式上线,会详细的为跑者们讲解当天的无伤跑课程，所以错过了线下课程的跑友们，这次的课程你们千万别再错过喽！

　　加入跑步研习社，享受免费看课和更多权益