请多吃这种蔬菜以保护你的眼睛。它被做成了素食面包。健康可口

大家好，布鲁克。

几天前，我的眼睛有点不舒服。我去了医院。医生建议我不要过度使用眼睛。我应该少看我的手机，服用眼药水和口服药。医生还告诉我多吃对眼睛有好处的食物，如胡萝卜、蛋黄等。蛋黄中的胡萝卜素和卵磷脂对眼睛很有好处。

老实说，我真的不想吃胡萝卜。为了我的眼睛，我在市场上买了几斤胡萝卜。现在它们很便宜。我买的胡萝卜花了40元一斤。他们被炸了吃。当它们被做成胡萝卜饺子时味道很好。事实上，有时候，当你在心里排斥它的时候，你总觉得它不好吃。当你接受这种蔬菜时，你会觉得，啊，它很好吃！

今天，我想和你分享我的胡萝卜面包。

我们从面粉开始吧。让我们把酵母加热。

慢慢倒入面粉，边搅拌边倒，然后揉成不光滑的面团。

把面团发酵成这种蜂巢。

把它放在砧板上，撒在上面，使劲揉，揉成光滑的面团备用。现在准备填充物。

配料：胡萝卜、木耳、鸡蛋、粉丝、洋葱

配饰：熟油、酱油、蚝油、盐、十三香

步骤：1。胡萝卜皮洗净刮净，丝擦净，洋葱切碎。

2。开锅烧油，把蛋液放进锅里，把鸡蛋炸成碎片，冷却。

三。把粉条煮软，过冷水，切成块，放入碗中，倒入少许酱油和蚝油，然后切成块。

四。将鸡蛋屑、粉条、琼脂屑、葱屑分别放入容器中，将熟油、十三香、盐放入容器中，搅拌均匀，即可制备出芳香的胡萝卜素馅料，非常简单。

把面团搓成长条，拉成面团，卷成面团。

用一只手握住面团，把馅料放在面团中间，从一边捏，边捏边向前推，最后合上嘴。一个小圆面包可以做胚胎了。

《全部》写完后，我用了30分钟才醒过来。

锅上放凉水，开水后计时，15分钟后将馒头煮熟。刚出锅的馒头

打开一个给大家看。里面全是馅料。

好吃又不油腻。真的很好吃。这个素包子很适合大众口味。我们建议你多吃胡萝卜，这对营养眼睛很有好处。弥补。