都四月末了，北京的温度还处于满30-15的状态，忽冷忽热。

芥末家的日常依然贯彻着【吃得健康，练得勤快】，再要把我们两个人都一致认为优秀的菜谱制作成好看的视频分享给大家。

今天这篇推送选出了4月份最受欢迎的10道减脂餐，也就是大家4月份交作业最多的10道优秀减脂餐。一起来看看吧~

最受欢迎分享 No.1

第一名是只需要鸡蛋和山药就能做的减脂餐我一点也不意外，哈哈，毕竟食材易得，操作简单的菜品谁不愿意试试看呢~

如果你还没看过这两期关于山药和鸡蛋的分享，那我们再来回顾一下，戳链接跳转：

两种食材就能搞定的减脂餐 | 山药做的鸡蛋羹

软芙芙的山药泥欧姆蛋，无需打发蛋白也能做

最受欢迎分享 No.2

第二名是无麦麸的汉堡肉排，真的超好吃，关键是90%的准备工作都交给搅拌机就行了，也算是简单快手菜，做好一批可以留着慢慢吃。每一次都可以换着花样来搭配，值得试试看哦~

如果你还没看过这期汉堡肉排的分享，戳链接跳转：

藕碎替代面粉，低卡低碳的汉堡肉排来了

最受欢迎分享 No.3

好吃又好看的饭团依然很受欢迎，也算是春游必备食物之一。组合也可以随意发挥，一个饭团90g，不要吃太多个呀。

这张图想表达的是：做到这步直接吃了，哈哈哈

如果你还没看过这期自备糙米饭团的分享，戳链接跳转：

捏个饭团去野餐吧 | 燕麦米杂粮饭团

最受欢迎分享 No.4

之前分享过的三种鸡胸肉的吃法，果然最受欢迎的依然是麦脆鸡，搭配酸奶塔塔酱嘿。

如果你还没看过这期换着花样吃鸡胸的分享，那我们来复习一下，戳链接跳转：

让鸡胸肉起死回嫩吧 | 换着花样吃鸡胸

最受欢迎分享 No.5

挺早之前分享的这道西葫芦面条，现在天气变热了用西葫芦做的面条来凉拌也是不错的选择呢~

如果你还没看过这期西葫芦做面条的分享，那我们来复习一下，戳链接跳转：

西葫芦做的面，吃到撑也不会发胖

最受欢迎分享 No.6

超级爱吃鸡蛋的我分享了四款鸡蛋的做法，目前看到溏心卤蛋最受欢迎呢。如果你还不会做的话，一定去回顾看看哦。

如果你还没看过这四期关于鸡蛋的做法分享，那我们来复习一下，戳链接跳转：

简单粗暴的高蛋白补给 | 溏心卤蛋

一口锅两枚鸡蛋三分钟做出嫩滑的美式炒蛋

如何煮一颗完美的煮鸡蛋

换种方式补充蛋白质吧 | 海苔厚蛋烧

最受欢迎分享 No.7

吃草的季节离不开好吃又低卡的沙拉酱汁，上期【谁还在做减脂餐】回顾中，沙拉酱汁可是受欢迎排名第一的哦。芥末推荐的四款中目前看来最受欢迎的就是这款用酸奶做的酸奶塔塔酱啦，嘿嘿。绝对好吃，绝对低卡。

如果你还没看过这两期关于自制沙拉酱汁的做法分享，那我们来复习一下，戳链接跳转：

吃草大作战，酱汁是关键 Vol.1

吃草大作战，酱汁是关键 Vol.2

最受欢迎分享 No.8

吃炒饭的时候满足感真的太大了，所以偶尔用菜花“米”来替换米饭，让自己饱餐一顿还是必要的。我看大家都也搭配了煎蛋，嘿嘿。味道超赞的哦。

如果你还没看过这期关于菜花米的做法分享，那我们来复习一下，戳链接跳转：

多吃两碗也不怕胖的金枪鱼泡菜炒“饭”

最受欢迎分享 No.9

果蔬汁居然才排名第9，这不合理哈哈。但是看到这三款饮品都有人愿意试试看，嘿嘿。随着天气越来越热，我相信果蔬汁会变得越来越能打的~

如果你还没看过这期关于果蔬汁的做法分享，那我们来复习一下，戳链接跳转：

三杯鲜榨特饮告诉你喝果蔬汁的正确姿势

最受欢迎分享 No.10

夏天我真的离不开沙拉凉面，这次搭配的自制酱汁真的浓郁又低卡，还可以用来搭配魔芋面，方便快手，一定要试试看~试过的小伙伴火速去追加下单囤货了呢。

如果你还没看过这期沙拉凉面的做法分享，那我们来复习一下，戳链接跳转：

自制低卡低脂的拌面汁，用沙拉凉面来迎接夏天吧

更多芥末的减脂餐欢迎戳文末的原文链接，翻看芥末的历史记录来回顾一下哦。别忘记去微博@T芥末的小厨房呀 找我玩呀！

我是芥末

也没那么辛苦