甲状腺是身体重要的内分泌器官，它通过激素的调节对保持代谢平衡起着重要的作用。可近几年来，由于工作、生活压力过大和遗传等因素，导致患上甲状腺疾病的患者越来越多。

甲状腺疾病一般分为两种，一种是合成和分泌的甲状腺激素过多，也叫甲亢。这类患者普遍表现为身体消瘦，容易出现心慌、多汗、手抖等症状。另一种是甲状腺分泌过少，也叫甲减，患者一般比较胖，脸上、腿上都有浮肿现象，且反应相对迟缓。

我们都知道，患上甲状腺疾病后医生就会建议忌碘饮食或者低碘饮食， 其实生活中，我们做到完全不吃碘是不可能的，生活中的饮用水、常见食物都含有一定量的碘。

患有甲亢的朋友只是要避免高碘食物，也就是说要比正常人少吃一点点碘，最好每天摄入碘量＜150微克就可以了。

生活中哪些食物含碘比较高？我们来说一说：

加碘盐：

甲状腺患者买盐的时候要仔细看清楚，有些食盐外包装上会明确标注“无碘盐”。如果外包装上没有标注，那就好好看看配料表，配料表里对所有成分写得都很清楚。

海产品：

还有就是食用海产品也要注意，大多数都含有大量的碘，像海藻、海带、海苔、虾、贝壳类食物，含碘量很高，甲亢患者最好不要食用。但也并不是全部的海鲜不能吃，深海鱼及淡水鱼就可以少量吃一点，最好控制在每周1-2次的量。

加工肉类：

加工肉类包含平时经常吃的火腿肠、培根、腌制的咸鱼、熏肉等，这类食物中含有大量的盐分，是一定要避免的。

加工零食：

泡菜、薯片、糕点等这类食物也要小心，制作的过程很有可能添加含碘盐，建议平时最好自己在家制作，确保无碘的使用。

最后来说说甲减，甲减由于发病原因复杂，最常见的是自身免疫甲状腺炎导致的甲减，这种情况需要控制碘的摄入量。但是如果是其他原因导致的甲减，比如碘缺乏，那就要适当的吃些碘丰富的食物。如果自己判断不好，就要尽量遵医嘱。

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