甲狀腺是身體重要的內分泌器官，它通過激素的調節對保持代謝平衡起着重要的作用。可近幾年來，由於工作、生活壓力過大和遺傳等因素，導致患上甲狀腺疾病的患者越來越多。

甲狀腺疾病一般分爲兩種，一種是合成和分泌的甲狀腺激素過多，也叫甲亢。這類患者普遍表現爲身體消瘦，容易出現心慌、多汗、手抖等症狀。另一種是甲狀腺分泌過少，也叫甲減，患者一般比較胖，臉上、腿上都有浮腫現象，且反應相對遲緩。

我們都知道，患上甲狀腺疾病後醫生就會建議忌碘飲食或者低碘飲食， 其實生活中，我們做到完全不喫碘是不可能的，生活中的飲用水、常見食物都含有一定量的碘。

患有甲亢的朋友只是要避免高碘食物，也就是說要比正常人少喫一點點碘，最好每天攝入碘量＜150微克就可以了。

生活中哪些食物含碘比較高？我們來說一說：

加碘鹽：

甲狀腺患者買鹽的時候要仔細看清楚，有些食鹽外包裝上會明確標註“無碘鹽”。如果外包裝上沒有標註，那就好好看看配料表，配料表裏對所有成分寫得都很清楚。

海產品：

還有就是食用海產品也要注意，大多數都含有大量的碘，像海藻、海帶、海苔、蝦、貝殼類食物，含碘量很高，甲亢患者最好不要食用。但也並不是全部的海鮮不能喫，深海魚及淡水魚就可以少量喫一點，最好控制在每週1-2次的量。

加工肉類：

加工肉類包含平時經常喫的火腿腸、培根、醃製的鹹魚、燻肉等，這類食物中含有大量的鹽分，是一定要避免的。

加工零食：

泡菜、薯片、糕點等這類食物也要小心，製作的過程很有可能添加含碘鹽，建議平時最好自己在家制作，確保無碘的使用。

最後來說說甲減，甲減由於發病原因複雜，最常見的是自身免疫甲狀腺炎導致的甲減，這種情況需要控制碘的攝入量。但是如果是其他原因導致的甲減，比如碘缺乏，那就要適當的喫些碘豐富的食物。如果自己判斷不好，就要儘量遵醫囑。

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