在《西洋乐器和民族乐器，到底选哪个才好？看完这篇就明白了！》的有话说了，我跟大家分享了拜访国家体育总局的体育科研专家后的很多收获，结果评论里，大家都在呼唤体育运动方面的干货。把录音整理后，内容太多有点儿无从下笔，那就先从该给孩子选什么运动项目开始吧，因为这也是聊天时我最关心的问题。

　　前情提要：我非常重视孩子的体育锻炼，在六六一年级期中考试前跟着我突击学习拼音的时候，我把她魔术美术尤克里里的课外班都停了，但网球课却始终坚持上。因为在我看来，好身体是一切的基础，而运动是强健体魄直接又有效的方式，把学习时间拿来运动，是磨刀不误砍柴工的事情。但孩子的时间只有那么多，有限的时间，到底该选择哪个项目去锻炼，我就有点儿不明白了。

　　下面以我和体育科研专家问答的形式，呈现了我弄明白的过程，希望对大家有所帮助。

　　Q 聊起体育我个人最关心的问题，就是孩子有限的时间，该选择什么体育项目进行锻炼，您能给我些建议么？

　　A：你直接问我这个问题，我不好回答。因为体育项目的选择，没有“对” 与“错”，“好”与“坏”之分。而且，每个孩子都是独立的个体，他们的生长发育情况，身体素质基础、认知程度、兴趣倾向都是不一样的，不掌握这些情况就直接提出具体的建议是不科学的。你可以介绍一下你家孩子的情况，然后咱们再探讨。

　　Q 我们家六六小学一年级，女孩儿，比较活泼，爱动，但挺瘦的，这种情况，我们该给孩子选择什么体育项目进行锻炼呢？

　　A：首先说个大原则——尊重孩子的兴趣，如果孩子有特别喜欢的项目，家长应该尊重孩子的选择，而把理论上选哪个更好往后放。兴趣是最好的老师，也是孩子可以坚持一项运动、学习的最大动力。

　　Q 可现在的小朋友，好像看不出来对什么体育项目有兴趣啊？

　　A：兴趣是可以培养的，在孩子小的时候，尽可能创造条件让孩子广泛的接触和了解不同地体育运动项目，看得多见识的多，可选的范围就越大。比如：

　　条件允许的情况下多带孩子现场观看不同项目的体育比赛，让孩子近距离、现场感受体育项目的形式和氛围；

　　如果没机会看现场，可以让孩子观看一些体育比赛的视频，从画面中让孩子对该项目产生比较直观的了解；

　　再者就是，现在市面上很多体育项目的课外班都会有试听课，多带孩子去参加试听课，亲身体验。

　　在这些过程中家长需要注意观察孩子观看、参与时的反馈和表现，和孩子多沟通，综合的判断孩子的倾向和喜好。

　　如果通过这些途径，发现孩子有明确的喜好，那尊重孩子的喜好就好。

　　Q 在这个过程中，如果孩子有多个喜好，或者喜好还是不明确，家长要如何做选择呢？就像我们家六六，带她玩什么都行，学的也挺快，但也看不出对什么项目有偏好。

　　A：如果没主观偏好，家长可以从儿童生长发育的规律和需求方面入手，进行考虑。

　　从体育运动本身来讲，3-8岁是儿童提高身体素质，塑造体态，发展基本动作的黄金时期。现在的家长，对孩子的体态和身体素质已经比较重视了，但对基本动作发展这一块，认识得还不到位。

　　基本动作就是指跑，跳，踢，投，接，滑步，闪躲，击球，运球，踢悬空球，平衡，滚动等十几种体育运动基本动作。和人类本能的抓握、站立、行走不一样，很多基本动作是无法通过人的自然发育达到成熟模式的，需要有针对性的训练。而且，儿童的动作发展是遵循一定客观规律的，从出生时的反射动作过渡到初始动作、再到基本动作，最后才能完成一些专业动作。这个规律不会逆行，也不会被跨越，整个过程就像搭一个金字塔，底座不牢固，再往上就会遇到瓶颈。每个体育项目都会或多或少的包含不同种类的基本动作，从这个角度讲，可以通过选择一项或几项体育运动，来达到发展基本动作的目的。

　　有条件有精力的家庭，可以为孩子多选几项运动，有研究证明，儿童时期运动的的多样化更有利于以后体育的专业化。如果条件和精力有限，可以考虑一个综合性比较强的运动，让孩子在有限的运动时间内尽可能多的得到锻炼。

　　罗罗乱入：写稿的时候查阅资料找到美国印第安纳大学拉加修教授曾提出动作能力的获得包括反射活动阶段，基始动作阶段，基本动作阶段，专门化动作阶段四个阶段，这些阶段出现的顺序是不变的，但个体间存在差异。北京体育大学博士张莹在她的博士论文《幼儿期体能练习方法研究》中，也引述了这个观点。我还找到了一份《常见体育与项目中的基本动作》的总结表。（大家可以根据这份表格了解一下常见的体育项目都包含了哪些基本动作得到训练，希望能对大家的选择提供帮助。）

　　Q 六六现在上的是网球课，可从体育基本动作看，网球所包含的基本动作也不是特别多，我需要给她换掉吗？

　　A：没有必要。

　　首先，虽然我们上面说可以根据项目包含的基本动作数量来进行选择，它可以作为参考，但绝对不是选择的唯一标准，也没有必要对每个孩子进行教科书般的规划。其次，六六已经参加过一段时间的网球训练并且她也喜欢，上当然是可以的，动就比不动好。第三，体育运动还具有社交属性，网球运动在全球都很流行，她会打网球，也是掌握一门全球通用的社交语言呀。

　　只是如果她每周体育运动的时间主要是两三个小时网球课的话，她的体育锻炼时长是不太够的，运动量还可以适当增加。时间和条件都允许的话，可以再给六六增加个像足球，腰旗橄榄球那样对综合素质要求比较高的集体项目。

　　Q 我们家孩子很瘦，去踢足球我怕她被人撞了。。。

　　A：很多家长会担心，对抗类的项目会伤到孩子。可事实是，在孩子还比较小的阶段，体能差异是比较小的，即使有冲撞，强度也是不大的，而孩子从小开始锻炼，反倒能够学会爱护和保护自己的身体。

　　当然，极端瘦弱的孩子可以着重进行一下身体素质的训练，我看社会上有很多体适能班，练习练习都可以达到提高身体素质的目的，一般的孩子踢足球是没问题的。

　　足球是非常好的运动。这个项目非常综合，不仅是刚才咱们提到的包含多种基本动作，足球训练还可以提高孩子的心肺功能，增强体质，对速度、力量、耐力等等身体素质的训练效果也极佳，而且，作为一个集体项目，它可以培养孩子的责任感，团队配合和协作精神，在玩的过程中，还可以锻炼孩子的沟通能力，社交能力。

　　Q 您刚刚还提到了腰旗橄榄球，什么是腰旗橄榄球啊，橄榄球在我的印象中是对体格要求非常高，带着面具横冲直撞的项目啊，你确定适合女生和小朋友？

　　A：大家对橄榄球的印象基本都来自于美国的职业橄榄球比赛，那确实是对抗性非常强的项目。但腰旗橄榄球，是一种非冲撞橄榄球运动，是不需要佩戴装备的，规则和橄榄球也略有不同，它诞生的理念就是将橄榄球运动中的伤害降到最低，在全世界范围内非常流行，小朋友参与是很安全的。

　　罗罗乱入：之前真没听说过这个运动，我找视频看了看，有些四岁左右的小孩儿玩的就蛮好了。

　　Q 能不能问问你家小朋友学了什么呀？

　　A：我们家外孙女快五岁了，现在学习的是柔道，腰旗橄榄球，还有滑雪，以后随着年龄增长再体验其他项目。

　　那晚聊完后，让我比较有冲击的是知道了腰旗橄榄球，还想让六六学柔道。但回郑州了解一下情况，学柔道和体验腰旗橄榄球，暂时都实现不了。好在，她的小学有足球场，有女足队，这学期没几天了，下学期送去踢足球，反正她从小就在踢球，有正规的训练强化培养规则感以及与人合作等意识，肯定是更好的。

　　END

　　罗罗有话说：

　　最近和朋友聊天，说起我每周两天北京五天郑州的奔波，说起我工作带娃都不想耽误，每天睡四个小时的辛苦，都觉得这种高强度的生活还能看起来精神抖擞，完全得益于我有个好身体。

　　之前我没太考虑这个问题，但仔细想想，我小时候学习武术，长大后长期健美操的训练，应该还是给我的身体打下了一个好底子。而六舅舅从小踢足球，长大后爱上滑雪，现在依然每周跟人踢球，每年会和几个好朋友在全球范围内找个雪场一起去玩十天左右。我们俩，应该都是体育运动的受益者。

　　所以我愿意花钱花时间带六六去练习体育项目。一直很认可伊顿公学“运动第一，学习第二”的口号，伊顿公学还有一段非常精辟的话对为什么重视体育比赛进行了概括“Learning to win and lose, to lead and be led, to push oneself to andperhaps beyond one's limits, to think as part of a team, to know when to strivefor more and when to acknowledge defeat; these are all part of learning to behuman.( 学会赢，也学会输；学会去领导，也学会被领导；学会做极致的自己，也学会做团队的一员；学会什么时候去奋争，也学会什么时候去承认失败；这些，都是我们成为一个人所要学习的内容。)”

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