植物神经系统是专门支配内脏器官活动的神经，当出现植物神经功能紊乱时，会出现头痛、失眠、疲乏、多汗、心悸、胸闷、气短、胸痛、胃部不适、腹胀、腹痛等多种症状。

专家提示：不良习惯也会导致植物神经紊乱的发生，但是由于我们大多数人群对植物神经紊乱的发病原因不了解，不知道哪些不良习惯会导致植物神经紊乱。

夜猫习性吞噬都市人的健康，晚睡、当夜猫子几乎已经成为许多年轻人的通病，工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等。他们将熬夜当成一种习惯 ，到非常劳累的时候才去睡觉，不规律的睡眠会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等，长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等。

下面由专家为大家带来一个自我测试，看看这些症状是否已经出现在你身上：

植物神经紊乱自我测评

一、你是否很容易疲倦，困乏懒沉，头脑昏沉，休息后还是累。

二、你是否经常感觉全身病痛(如头痛、肢体痛等)，可就是查不出原因。

三、你是否胸闷气短、心痛心悸、时常发热汗、容易疲劳。

四、你是否情绪低落，对以前感兴趣的事物现在不感兴趣。

五、你是否注意力不集中，记忆减退，近事遗忘，对朋友家人的名字想不起来。

六、你是否食欲改变(如食欲下降或是增加)，经常没有胃口。

七、你是否经常坐卧不安，心情很失落或很烦躁。

八、你是否对周围的事和人比较烦，容易发怒。

九、你是否对性生活欲望降低。(男性阳痿，女性闭经)

十、你是否出现睡眠问题，(如失眠多梦、早睡易醒等)。

如果上述症状中，你符合两项或两项以上的症状，并且持续3个月以上，那么你很可能患上了植物神经紊乱。

当我们出现植物神经紊乱的时候我们该如何缓解呢?

患者吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

我们平时可以吃一些羊肉、胡萝卜、蘑菇、裙带菜、小麦等可以吃一些维生素B类的食物。

植物神经紊乱饮食饮食宜忌

一、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、咖啡因类饮品、烟、酒精等。

在日常生活中，就一定要多留意自己的身心健康，如一旦有发现植物神经紊乱相关症状表现，就一定要及时的到正规医院进行检查和治疗。

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