在娱乐圈有不少的硬汉，但其中最看不出来的就是王宝强了。自从拍完《士兵突击》，他就开始走搞笑路线了，每年的贺岁大片我们基本上都能见到他的身影，他给我们带来了不少的欢乐。

但是王宝强曾拍过一部让人记忆深刻的电影《一个人的武林》，他在里面饰演的封于修在武林掀起了腥风血雨。而王宝强拍摄的《hello，树先生》，更是引人反思，这是让人不敢看第二遍的电影，太沉闷了。

其实宝强出身少林寺，6岁便开始了武术练习，而这个年龄大部分的人都还在穿着开裆裤。在少林寺的6年练习，为宝强日后的身体素质和自律的习惯打下了良好的基础。

王宝强的明星之路就是活生生的人生逆袭，他的一路并不顺畅，但是多姿多彩。自从他和前妻宣布离婚后，最近也开始了各自的新生活。

之所以在文章开头将宝强称之为硬汉，是因为宝强的身材经常会被人忽视。我们知道评论一个男性的身材好坏，是要看肌肉的，特别是腹部肌肉。8块腹肌，“公狗腰”是凸显男性魅力的不二之选。

而宝强就拥有这一身不俗的肌肉，我们通常被他憨厚的外表和搞笑的演技所“欺骗”，却没有发现原来他的身材也这么的有料。在娱乐圈中，彭于晏的身材是大家公认的男性好身材，但其实宝强的身材也不差，一身腱子肉，8块腹肌清晰可见。完全的诠释了“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

男性拥有一身腱子肉，对于女性来说是很有吸引力的，要知道和女性的曼妙身材不一样，男性的身材要强健慢慢的荷尔蒙气息，才是致命的诱惑。

因为睾酮水平比较高，男性想要练出一身肌肉还是比较轻松的，至少要比女性塑身更加简单些，除了前往健身房，在家里健身也是一个不错的选择，一些徒手自重动作也能练出强健的腹部肌肉。

仰卧起坐，练腹的首选动作，通过腹部发力向上卷起上半身，让腹肌在伸展和紧缩之间得到充分的锻炼。

抬腿卷腹，这是通过腹部发力卷起下肢，动作难度相对较低但是效果还不错。动作要点在于慢，抬腿和放下腿的时候要感受腹肌的运动。

平板支撑，这是通过长时间的坚持来锻炼腹肌和身体的核心力量，对于男性来说益处多多。