在娛樂圈有不少的硬漢，但其中最看不出來的就是王寶強了。自從拍完《士兵突擊》，他就開始走搞笑路線了，每年的賀歲大片我們基本上都能見到他的身影，他給我們帶來了不少的歡樂。

但是王寶強曾拍過一部讓人記憶深刻的電影《一個人的武林》，他在裏面飾演的封於修在武林掀起了腥風血雨。而王寶強拍攝的《hello，樹先生》，更是引人反思，這是讓人不敢看第二遍的電影，太沉悶了。

其實寶強出身少林寺，6歲便開始了武術練習，而這個年齡大部分的人都還在穿着開襠褲。在少林寺的6年練習，爲寶強日後的身體素質和自律的習慣打下了良好的基礎。

王寶強的明星之路就是活生生的人生逆襲，他的一路並不順暢，但是多姿多彩。自從他和前妻宣佈離婚後，最近也開始了各自的新生活。

之所以在文章開頭將寶強稱之爲硬漢，是因爲寶強的身材經常會被人忽視。我們知道評論一個男性的身材好壞，是要看肌肉的，特別是腹部肌肉。8塊腹肌，“公狗腰”是凸顯男性魅力的不二之選。

而寶強就擁有這一身不俗的肌肉，我們通常被他憨厚的外表和搞笑的演技所“欺騙”，卻沒有發現原來他的身材也這麼的有料。在娛樂圈中，彭于晏的身材是大家公認的男性好身材，但其實寶強的身材也不差，一身腱子肉，8塊腹肌清晰可見。完全的詮釋了“穿衣顯瘦，脫衣有肉”。

男性擁有一身腱子肉，對於女性來說是很有吸引力的，要知道和女性的曼妙身材不一樣，男性的身材要強健慢慢的荷爾蒙氣息，纔是致命的誘惑。

因爲睾酮水平比較高，男性想要練出一身肌肉還是比較輕鬆的，至少要比女性塑身更加簡單些，除了前往健身房，在家裏健身也是一個不錯的選擇，一些徒手自重動作也能練出強健的腹部肌肉。

仰臥起坐，練腹的首選動作，通過腹部發力向上捲起上半身，讓腹肌在伸展和緊縮之間得到充分的鍛鍊。

抬腿卷腹，這是通過腹部發力捲起下肢，動作難度相對較低但是效果還不錯。動作要點在於慢，抬腿和放下腿的時候要感受腹肌的運動。

平板支撐，這是通過長時間的堅持來鍛鍊腹肌和身體的核心力量，對於男性來說益處多多。