随着产后抑郁症的普及，很多“准爸爸”在备孕的时候，就做好了帮助妻子度过产后抑郁症的准备，甚至有的家庭会直接预约心理医生。

　　然而，戏剧性的是有些家庭的产后抑郁症“预案”，并没有用在妻子身上，反而尽数用在了老公身上。

　　其实，产后抑郁症可不是女性的“专利”，男性是会被产后抑郁症找上门的。

　　根据美国科罗拉多一个研究所的分析：女性产后抑郁的概率是9%~19%，而男性产后抑郁的概率也有4%~10%。

　　我们都知道，产后抑郁症的主要原因之一是体内激素的的剧烈变化。

　　那么，为什么不会引起体内激素变化的男性也会的产后抑郁症呢?

　　大致可以总结为三点原因：

　　一、没有做好当爸爸的准备

　　有位女士曾说过：“所有的男人都是孩子。只要你了解了这一点，你便了解了男人的一切。”其实，在很多男人心里都有一个孩子，既任性又幼稚。所以对于很多男性而言，他们根本就没有进入爸爸这个角色。

　　在没做好心理准备的时候，突然多出的孩子，打乱了他的生活方式，巨大的经济压力、生活压力、精神压力，三座大山突然压下，就是钢筋铁骨，也能砸成重伤。

　　二、休息时间突然变少了

　　孩子诞生后，很多爸爸们就要面对伺候月子、照顾宝宝、日常工作。原本就不多的休息时间，一下子就所剩无几了。而且，刚出生的宝宝，大家都懂的。

　　所以休息时间不够外加睡眠不足，身心俱疲的状态下，这时间异常难免不会抑郁。

　　三、得不到妻子的关注

　　不要以为你们的第一胎就是“第一胎”，很有可能孩子本质上是“二胎”。因为你的“第一胎”很有可能是你的丈夫。

　　所以，“老二”抢走了“老大”的关注和宠爱，于是“老大”就产生了很大的心理落差，而且还必须要对“老二”特别好，因为他是“老二”他爹!

　　甚至有些家庭，在孩子出生以后，会出现夫妻生活不和谐的问题，如果问题处理不得当，家里的“老大”就很容易情绪低落、抑郁了。

　　那么，要预防男性产后抑郁症要做些什么呢?

　　很简单!不要孩子就行，同时避免夫妻二人的产后抑郁症!

　　(￣ε(#￣)☆╰╮o(￣皿￣///)

　　咳咳!说正经的。

　　首先，多看一些育儿书籍，和别的父亲多沟通交流，让自己提前进入父亲的角色。

　　其次，给自己树立足够自信，相信自己你可以照顾好老婆孩子的!

　　然后，找一个适合自己的情绪宣泄方式，无论是找朋友倾诉，运动，打游戏甚至摔东西(建议选择抱枕)怎么都行!千万别让抑郁的情绪堆积起来，只要感到烦闷就把它发泄出去!

　　最后，你可以选择去抱一条大腿，如果你觉得自己真的照顾不来，那你可以找经验丰富的人帮忙。暂时让爸妈帮忙照顾孩子，你去专心照顾妻子坐月子，相信我，这个忙爸妈很愿意帮的!

　　（注：文中图片均来源于网络）