家长一定要培养孩子跑步的习惯
身体是革命的本钱，家长一定要培养孩子锻炼身体的习惯。跑步是最经济的有氧运动。推荐荐大家多练习长跑，最好每天跑个1000米。
只有坚持跑步，才能激发学习潜能，才能激发人体的潜能。
一、跑步对眼睛的好处。
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让孩子每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
二、跑步对颈部、肩部、脊椎的好处。
经常坐在课桌前的孩子或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
三、跑步对心脏的好处。
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
四、跑步对学习的好处。
一个中考状元这样说：记得初三上期中考试前，我每天都要参加区运会的训练，甚至考试期间我也要出来练长跑。
参加适度的体育锻炼并不会耽误学习，反而可以帮助缓解疲劳和紧张，提高晚自习的效率，考前晚上也不会失眠了。一个清华学霸这样说：我们班今年有20个人报名参加北京国际马拉松（全国报名的大学生只有5000人，清华就有3000人）——一是为了体验一下，二是对自己有信心。
跑步，虽然看似简单。但是学问很多，同时，跑步并不是一天两天的事情，因此要长期要坚持下去，如果只是跑了一两天，那么对于身体来说并没有太大的作用。
谢谢大家!
