真正聰明的人，都懂得好好休息
摘要：像李健一樣，通過休息的生活方式不斷再生新的能力，能夠不斷形成新的成長效果。02 好好休息，是對高級生活方式的預設。
徐特立說過：“浪費時間就是自殺，尤其是浪費休息的時間，直接威脅着生命。”
這表明兩個層面的含義：在生活中我們不應該浪費時間；但我們並非要無限制的使用時間，也要留出休息的時間。
與其承受不好好休息所帶來的惡劣影響，還不如享受休息的時光，爲更好前行積蓄力量。
真正聰明的人，都懂得遵守合理的生活原則，注重平時好好休息。
01 好好休息，能獲得安寧的力量陳道明曾在江一燕的書裏寫道：皮相給你的充其量是數年的光鮮，你更需要的是在一生中都能源源不斷給你帶來優雅和安寧的力量。
實話實說，江一燕在衆多女演員裏演藝事業雖然也很出色，但並非十分出挑。
原因在於，她沒有一味地接戲、拍戲、參加綜藝，而是在演出的間隔裏總是停下腳步休息。
百度百科對她的介紹，除了演員，還有音樂創作人、寫作者、攝影愛好者、山區支教老師等身份。
對於這樣一位多才多藝的人，她可以做得事情太多了，但她沒有拉滿弦把自己的生活安排得太滿。
江一燕每年都會抽出一個月時間到廣西山區進行支教，和孩子們睡一樣的木板牀，喫一樣的飯菜，她低調地堅持這項行動至今已有11年。
很多明星都希望閃光燈跟拍，提升個人的曝光度，江一燕卻不要記者跟拍她的支教行動，她害怕打擾孩子們的生活。
對於每年的支教時間，江一燕認爲它是一種假期的享受，而非一項具體的工作。
當一個人懂得停下腳步，讓心靈和名利同步成長，那麼她就會獲得更好的進步，像江一燕一樣受到大家尊重和喜愛。
聰明的人懂得取捨，更懂得放空。
留下時間好好休息，可以關照自己的內心，也可以健碩自己的身體，從而凝聚更多的前進動力。
如果自己能夠坦然地好好休息，那麼生活也將邁進更加積極有爲的軌道。
02 好好休息，是對高級生活方式的預設隨着去年《中國好聲音》的熱播，歌手李健的生活方式也受到大家熱議，被很多人所推崇。
其實，出道這麼些年，李健從來都是動靜相宜的。
他沒有那麼多功利心，有的是對音樂事業的執着追求。而在此過程中，他能夠把握好節奏，穩步地向前進化。
在生活中，李健和妻子兩個人的生活很慢，他們的常態是喝茶、讀書、創作和欣賞音樂。
他們把休息變成了一種高級生活方式。
所謂高級生活方式，不外乎兩個字：靜雅。
說白了，好好休息就是要靜置其身，雅緻內心。
好好休息既是一種優質的生活態度，也是一種高級的生活方式。
反觀現在很多人的生活狀態：
工作上“996”，無休止的加班，焦慮充斥在職場人羣中，競爭的壓力無處不在；
生活上過度娛樂，過度疲勞，熬夜的人不在少數；
身體健康狀況堪憂，不運動，少運動，飲食上是外賣一族……
不能好好休息的生活狀態就是生活的災難，它通往的地方將會是失望、痛苦和沮喪。
認知領域有個詞叫做“休息力”，有人將它解釋爲“復原能力”或“再生能力”。
像李健一樣，通過休息的生活方式不斷再生新的能力，能夠不斷形成新的成長效果。
要想獲得良好的休息力，就需要把握好生活的強度，不要過度消耗意志力和注意力，做到勞逸結合。
最好的辦法，就是在生活中休息，在休息中工作。
03 懂得休息，給人生“充電”以睡眠方式爲例。世界衛生組織在一份報告中所指出的：“睡眠和空氣、食物、水一樣，是人類生活的基本必需品”。
現實生活中休息的方式雖有不同，但預期目標往往一致：放鬆身心，恢復體力和腦力。
美國波士頓精神健康中心的哈特曼教授認爲：睡眠有兩個功能，即消除體力疲勞和消除精神疲勞。
可見，懂得好好休息會助力我們獲得成長的動力，成爲更好的自己。
東漢末年，北海相孔融被黃巾軍所包圍，難以突圍脫身。
武將太史慈的母親因多次接受孔融的饋贈，聽聞此消息後讓太史慈去撘救孔融。
但是太史慈並沒有馬上出發，他一方面調整自己的身心狀態，另一方面準備弓箭、乾糧等食物，在家中修整了三天時間。
三天過後，太史慈抖擻精神趁着夜色來到了孔融身邊。在黃巾軍的包圍網越來越密時，他自高奮勇前去請劉備支援。
在突破包圍圈的過程中，太史慈連續三天在陣前把箭射在準備好的靶子上，一開始黃巾軍還整裝待發保持很高的警惕性，後來黃巾軍的將士對此都不以爲意。
太史慈發現沒有人懷疑他了，趁機策馬衝過了包圍圈，並回身射殺了幾名包圍他的士兵。
黃巾軍沒有人敢追擊，他成功請到了劉備援軍，化解了孔融之困。
俗語說“磨刀不誤砍柴工”，太史慈精心準備，有的放矢，圓滿完成了母親交待的任務。
生活中我們要善用休息時間來“充電”，在休息中厚實自己、提升自己、發展自己。
那麼如何利用休息時間讓自己“充電”，更好地學習和生活？
明代學者胡居仁有一副自勉聯：“苟有恆，何必三更眠五更起；最無益，莫過一日曝十日寒。”
這表明好好休息需要持之以恆，利用休息來成長也需要久久爲功。
04 改變工作內容是最好的休息所謂“睡覺是爲了起牀，休息是爲了工作”，休息好了，還要更好的工作。
那麼，如何在休息和工作之間把握好平衡度？
小說家柯南·道爾如是說：“變更工作內容便是最好的休息。”
好友小斌此前是某企業的營銷業務骨幹，由於踏實能幹深受老闆器重。
可是，有一段時間每次見面他都顯得無精打采。
後來我才把握到問題所在：他工作的負荷很大，長期以來積累了很多工作壓力，但是並沒有得到有效紓解。
由於領導信任，小斌個人也比較要強，所以連續兩年多時間他就像一部高強度運作的機器，在承擔着很重工作任務的同時，自身也感到疲憊不堪。
雖然在工作過程中，小斌也通過看電影、打遊戲、做運動等活動緩解了一些疲憊感，但始終還是感到身心俱疲。
一次聚餐時，我建議他換一份工作，改變工作環境，重建人際圈子，或許能更好地工作和生活。
小斌聽從了我的建議，跳槽進入一家新成立的公司負責文案工作，現在做得風生水起。
前些天他請我喫飯說出一句話，讓我感慨萬千：人還是在面對陌生工作時更積極更認真，也更精力充沛。
盧梭曾經談到自己學術研究的心得：
最初他根本無法連續集中半小時時間思考一個問題，他總是會感到非常厭煩。
後來他發現自己可以同時研究多個問題，然後通過一個問題來消除另一個問題帶來的疲憊。
利用這種方法，盧梭獲得了成功，成爲了著名的哲學家。
變換工作內容和狀態，是積極有效的休息方式。
休息是個很有意思的東西，你不關注它時，它通過某種形式警醒你，你關注它時，它通過某種方式獎賞你。
休息也是很有技巧的東西，你不懂得如何好好休息，它就低效運行，你懂得好好休息，它就高速催化你的成長。
所以，真正聰明的人，都懂得好好休息。
