现在工作节奏紧凑，好不容易盼来了五一小长假，大家都少不了会和朋友们聚会游玩，可能餐餐大鱼大肉、吃吃喝喝，甲状腺患者作为内分泌疾病患者，饮食习惯会影响病情发展，所以更需要警惕了！

五一甲状腺攻略

五一小长假，甲状腺患者应注意避开：

▲暴饮暴食

小长假总少不了参加亲朋聚会、公务宴请，每天各种大鱼大肉、小吃零食，而这样暴饮暴食很有可能会导致甲状腺激素分泌异常。

▲通宵熬夜：

家里的三大姑八大姨聚在一起喜欢通宵打麻将，小年轻则喜欢和朋友通宵唱K，经常熬夜，生活作息不规律导致内分泌失调，再加上情绪容易激动，就容易引发激素的变化，造成甲亢。

甲状腺病友避免熬夜

另外，经常熬夜的人，长时间耗损引起，易导致人体阴虚火旺，引发各种甲状腺问题。

▲过度疲劳

小长假期间，疲劳程度和紧张程度不比工作轻松，而过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体的免疫力，长此以往，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌侵害时，容易发生甲状腺疾病。

摆脱“蝴蝶”效应并不难：

▲饮食平衡

甲状腺患者除了平衡碘摄入外，应尽量做到饮食多样化，不偏食。

▲有目的的补充维生素

维生素B1、B6、B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经和缓解疲劳等必不可少的营养素。维生素C则具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能。

维生素

▲劳逸结合最解乏

要适当做些运动，促进新陈代谢。外出可选择如散步、瑜伽、太极等，帮助上班族调整生物钟，消除心理疲劳，减轻压力。

甲状腺疾病是一类具有严重危害的代谢性疾病，往往牵一发而动全身，如果不加注意和重视，就会给机体带来可怕甚至致命的“蝴蝶”效应危害。因此对于甲状腺疾病一定要做到早发现、早治疗，尽量减小对身体的危害。