在现在这个社会中，年轻人的为了能有个更好的生活，不规律的作息导致脸上冒出了很多的痘痘，影响颜值不说，还会对生活、工作产生很大的压力，处处都是别人异样的眼神，面对这可恶的痘痘我们到底该怎么办比较好呢？

其实你知道吗？痘痘很大的程度上都是我们自己作出来的：

1、一天洗好几次脸：没错，出油是导致痘痘的产生的主要原因之一，可是千万别妄想洗N次脸就能减少出油从而减少痘痘产生!你洗掉的不仅仅是表层的油脂，也是肌肤的天然屏障!

2、洗面奶的清洁力越强越好：手工皂温和天然最适合痘痘肌用了?No!你要知道由于长痘，脸上的角质层有不同程度的损坏，如果这时候再使用清洁力过强的皂基洁面产品，更会刺激皮肤，造成皮肤屏障的受损。选择温和的洁面吧!

3、洗脸之后不做保养：不少mm洗脸之后不做保养，觉得长痘痘是因为皮肤营养过剩，再擦保养品会使痘痘更加疯长。而肌肤具有自我修复能了，所以不需要保养品!殊不知，洗脸后不涂保养品，持续缺水的角质层受刺激分泌更多的油脂，进而引起痘痘的大爆发。

4、常吃辛辣刺激、刺激、高热量的食物：虽然这些东西不会直接导致痘痘，但是却会加重痘痘。这些食物会加重心脏的负荷能力，并使血液种的维生素k的品质降低，这会间接诱发痘痘的形成。

想要更有效的去除痘痘，在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，可以京东搜索芭诗丽祛痘膏看看详情。

面对痘痘的存在，生活中我们可以适量的多吃这几种食物是比较好的：

1、富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

2、富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

3、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。