在現在這個社會中，年輕人的爲了能有個更好的生活，不規律的作息導致臉上冒出了很多的痘痘，影響顏值不說，還會對生活、工作產生很大的壓力，處處都是別人異樣的眼神，面對這可惡的痘痘我們到底該怎麼辦比較好呢？

其實你知道嗎？痘痘很大的程度上都是我們自己作出來的：

1、一天洗好幾次臉：沒錯，出油是導致痘痘的產生的主要原因之一，可是千萬別妄想洗N次臉就能減少出油從而減少痘痘產生!你洗掉的不僅僅是表層的油脂，也是肌膚的天然屏障!

2、洗面奶的清潔力越強越好：手工皁溫和天然最適合痘痘肌用了?No!你要知道由於長痘，臉上的角質層有不同程度的損壞，如果這時候再使用清潔力過強的皁基潔面產品，更會刺激皮膚，造成皮膚屏障的受損。選擇溫和的潔面吧!

3、洗臉之後不做保養：不少mm洗臉之後不做保養，覺得長痘痘是因爲皮膚營養過剩，再擦保養品會使痘痘更加瘋長。而肌膚具有自我修復能了，所以不需要保養品!殊不知，洗臉後不塗保養品，持續缺水的角質層受刺激分泌更多的油脂，進而引起痘痘的大爆發。

4、常喫辛辣刺激、刺激、高熱量的食物：雖然這些東西不會直接導致痘痘，但是卻會加重痘痘。這些食物會加重心臟的負荷能力，並使血液種的維生素k的品質降低，這會間接誘發痘痘的形成。

想要更有效的去除痘痘，在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治癒痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，可以京東搜索芭詩麗祛痘膏看看詳情。

面對痘痘的存在，生活中我們可以適量的多喫這幾種食物是比較好的：

1、富含維生素A的食物。維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有、胡蘿蔔、韭菜、薺萊、菠菜、動物肝臟等。

2、富含B族維生素的食物。B族維生素有助於保持皮膚溼潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

3、富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。