1、《我，花樣女王》中的瑪格特·羅比

爲了描繪臭名昭著的花樣滑冰運動員託尼亞·哈丁，瑪格特·羅比不得不爲此在冰上讓自己感到自信。這就是爲什麼她連續5個月每天訓練5天，每天4個小時。她甚至在聖誕前夜、除夕夜和婚禮前一天在溜冰場度過，而這就是她所做的承諾。

2、《小丑（2019）》中的傑昆·菲尼克斯

由於獲得了奧斯卡獎，傑昆·菲尼克斯減輕了大約47斤的重量。他還說，在短時間內減輕這麼多的體重影響了他的心理狀態，並幫助他更好地融入了角色的性格之中。

3、《叢林（2017）》中的丹尼爾·雷德克里夫

丹尼爾·雷德克里夫在有關亞馬遜雨林生存的傳記電影中扮演了主要角色。爲了儘可能準確地描繪角色，丹尼爾覺得有必要減肥。在此過程中，他有兩天沒有喫任何東西。

4、《永恆族》中的庫梅爾·南賈尼

爲了扮演漫威的永恆族，庫梅爾·南賈尼徹底改變了他的身體。整整一年，他幾乎每天都要節食和鍛鍊身體，以免出現失敗。

5、《獵魔人》中的亨利·卡維爾

爲了準備《獵魔人》中光着膀子的場景，這位演員不得不通過脫水來使自己的肌肉更加突出。在拍攝前4天，他喝1.5升水，第二天只喝0.5升水。但到了第三天，在整個拍攝過程中，他都不肯再喝水。

6、《神奇隊長（2016）》中的喬治·麥凱

《神奇隊長》是一個非常優秀的作品，然而，爲了能夠在影片中表演高級瑜伽姿勢，主角之一喬治·麥凱需要每天練習 3-4個小時的瑜伽，以達到電影中的效果。

7、《馬戲之王》中的贊達亞

在拍攝過程中，電影導演希望儘可能少地使用特技替身。這就是贊達亞在射擊開始前三個月開始學習空中飛人的原因，她親自表演了一些特技。

8、《荒野生存》中的埃米爾·赫斯基

《荒野生存》講述了一個徒步穿越北美的人的真實故事。埃米爾·赫斯基被選爲主要角色時重156磅（約141斤）。起初他必須減掉 26磅（約23斤）。當他們拍攝影片中主角到達阿拉斯加的那部分時，他的體重低至115磅（104斤）。

9、《碟中諜6：全面瓦解》中的湯姆·克魯斯

湯姆·克魯斯以在沒有替身幫助的情況下表演瘋狂特技而聞名。在這部電影中，他表演了高空低空跳遠。他是第一個表演這種危險跳躍的演員，阿拉伯聯合酋長國是唯一允許他這麼做的國家。他先是在風洞裏練習，然後從飛機上跳下106次，最終獲得完美的拍攝效果。

10、《藍色情人節》中的瑞恩·高斯林和米歇爾·威廉姆斯

威廉姆斯和高斯林在《藍色情人節》中扮演了已婚夫婦。導演希望演員，包括扮演女兒的女孩，一起生活一段時間，以使他們覺得自己拍攝的是真實的。這就是三個演員一起生活一個月的原因。但這種情況僅發生在白天，因爲威廉姆斯會在晚上回到家中看望自己的女兒。

相關文章