肥胖是现代女性最大的天敌，生活中不少的MM过于肥胖情况下，都会采用一些比较极端的方式进行不合理的减肥，比如大量的吃减肥药、断食等等，其实这样的减肥方法是很健康的，虽然最后可能成功瘦下来了，但是却也落下了许多的后遗症。蜂蜜是一种非常不错的减肥材料，纯天然无副作用。接着来大家一起来看看蜂蜜减肥的原理。

蜂蜜和肉桂粉放

导致肥胖的主要原因

在减肥之前，我们先来了解下导致肥胖的主要原因。事实上，许多肥胖的主要原因都是因为能量过剩，人体时时刻刻都在消耗体内的营养物质来提供所必须的能量，首先当机体消耗的是糖分，然后是脂肪、蛋白质，如果身体所摄入的糖分超过了身体的消耗量的话，那么其中的脂肪就得不到被消耗了，而且大部分的糖分会转化成为脂肪储存起来，这也就导致身体越来越胖了。

蜂蜜减肥的主要原因

1、促进脂肪的代谢

蜂蜜之所以可以减肥，主要是因为它所富含的脂肪酸、维生素、矿物质、酶类等，这些物质可以改善肠胃功能，促进肠胃消耗，排走体内毒素，促进新陈代谢，从而使体内堆积的脂肪得以消耗；同时，蜂蜜中的热量很低，营养高，只需要适量的饮用就可以补充身体所需营养，而且还不会造成营养过剩。

2、促进消化、排便

虽然蜂蜜为味道甘甜的食物，但是这些都是易于人体吸收消化的单糖，进入身体后直接作用于血液，是不会导致肥胖的；而且它的润肠通便效果非常的好，肥胖人群饮用，尤其适合便秘型肥胖患者饮用，这样的话可以促进大便的排泄，起到润肠通便、排毒养颜、减肥瘦身的功效。

蜂蜜减肥的做法

虽然蜂蜜单独饮用的减肥效果是很不错的，但是如果可以合理的去搭配一些食材的话，那么既可以增强减肥效果，而且还可以给身体增添丰富的营养成分。

蜂蜜减肥，可以搭配的食材有很多，比如白醋、苹果、黄瓜等；最为常见的就是蜂蜜白醋减肥法了，用蜂蜜和适量的米醋一起勾兑饮用的话，这样对于体内脂肪的消耗是非常有利的，能够把身体内的脂肪燃烧，还可以把宿便给清除排泄掉；其次就是黄瓜蜂蜜汁的减肥方法也是非常受欢迎的，榨好的黄瓜汁里面兑入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用，这样可以减肥食物在体内存留的时间，从而加倍减肥的效果。

此外，大家还可以把蜂蜜做成沙拉、蜂蜜柠檬汁、蜂蜜萝卜水、蜂蜜绿茶等等，这些都是非常健康，而且又拥有减肥的效果。

饮食和运动相结合，减肥效果更为显著

大家在利用蜂蜜减肥的时候，一定要保证你饮用的是真蜂蜜，因为市场上太多的水蜜、假蜂蜜、勾兑蜜了，尤其是一些用糖浆熬制而成的假蜂蜜，不仅仅起不到减肥的效果，而且还会越喝越胖哦；还有大家在饮用蜂蜜减肥的时候，不可以过量的饮用，还有在饮用期间，最好是合理的搭配一些适度的运动，因为只有运动情况下，才可以彻底的燃烧体内的脂肪，长期坚持一段时间下来后，那么你就可以看见显著的减肥效果了。

总结：

蜂蜜是一种非常不错的减肥食材，大家可以利用它和一些健康食材搭配来增强减肥的效果，比如柠檬、白醋、黄瓜等；饮用的时间一般都是选定在早上、晚上，或是饭后的1.5小时后饮用，这些都是饮用蜂蜜减肥的正确时间。