在日常生活中，很多人因爲不良的飲食習慣而導致胃部出現各種不適，從而影響生活質量和身心健康，因此，我們需要摒棄這些不良習慣，愛護我們的胃。

5大傷胃習慣

1、喫得太鹹

很多人喫燒烤、醃製的食物，而這類食物絕大多數都是含有大量鹽分，因此，如果常常喫這食物，鹽攝入過多，就會誘發高血壓和心血管疾病的發生，同時也對胃粘膜造成損傷。

2、酗酒

少量的喝酒對人體有一定益處，而經常喝酒或酗酒就會損傷到胃粘膜，嚴重者可會導致急性腹痛和胃出血。因此，在日常生活中應該控制喝酒量，避免飲酒過量而損傷胃。

3、喫得太快

現在很多年輕人會因爲工作忙碌，而沒有充足的時間來好好喫頓飯，常常都是大口地喫飯，食物也就沒有充分咀嚼，就會增加胃腸道負擔。有些人喫得快，食物剛剛做好就直接喫，就會很容易燙傷口腔和食道黏膜，增大了患口腔癌和食管癌的風險。

4、飲食不衛生

部分人可能會不注意飲食衛生，如食物沒有徹底煮熟、蔬菜水果沒有洗乾淨、餐具沒有消毒等，都可能會感染到各種病原體，導致急性胃腸道炎，甚至還可能導致幽門螺桿菌的感染。

5、小病不注意

許多人對小病小痛都不在意，特別是胃痛、腹脹時，覺得能忍就忍，嚴重時就喫個止痛藥。而事實上，藥物是不能隨便用的，當胃部出現不適時應該及時去看醫生，以免病情發展嚴重。

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