超模、內衣、嘉賓、天價門票...每一年的10月開始，這些關鍵詞逐漸進入我們的視線，直到本年度維多利亞的祕密大秀開場、落幕...好身材和漂亮臉蛋永遠是我們關注的話題。

而今年更是爆出中國超模劉雯即將在2018紐約維密大秀上壓軸走秀，這不僅更讓果然期待了。

面試、試裝、帶翅膀...超模們不停忙碌着，而我們也像往年一樣，由己及人的開始關心自己的身材。

有人吐槽，能上維多利亞的祕密的超模，全部都是“貧乳”。我們只能說，人對於健康和美的標準不盡相同。但是超模們豐滿緊實的臀部卻是一直爲人稱道的。

緊實飽滿的臀部不僅更能突顯我們男性、女性的魅力，在着裝和氣質上更勝一籌，而且對於人體整個平衡感、肌肉的聯動性和支撐性都是非常有益處的。

今天，小編爲大家帶來一組練臀專用動作。跟着練習，雖然當不上超模，但是做自己美麗性感的女神也是綽綽有餘了！

練起來吧！

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