每个胖子都是潜力股，从胖子逆袭为男神女神的有很多。但今天这位绝对是你们的最佳“减肥药”，她不仅一年甩掉52斤肉，“换头”成为大众女神，还成功把男神追到手。

她就是韩国演员姜素拉，1990年出生，在还没有出道之前，她的体重曾达到144斤。中学时期的她胖到连校服都快穿不下，所有衣服都只能穿最大码。

不过越长大越发现，外形真的很重要，肥胖让她吃了不少亏，很多原本属于她的机会，都因为自己的肥胖不得不而拱手让人，甚至还被人嘲笑，这让她觉得很不公平，于是开始下定决定要减肥。 通过严格的体能训练，合理健康的饮食，规范的作息时间，她用一年的时间从144斤减到92斤，算是减掉了大半个自己，而瘦下来的她就跟开了挂似的，19岁便成功考入了电影学院。

瘦下来后的她并没有因此得意忘形，而是一直保持着良好的运动习惯，每天都会运动一个小时以上，不管是任何运动，她对自己的要求就是每天都要动起来。 有时候打乒乓

有时候去冲浪

但她做的最多的还是跳舞，除了个人喜欢之外，她觉得舞蹈不仅能帮助她减肥，还能塑形提升气质，关键是还掌握了一项技能。这种方法其实大家也值得借鉴，选择自己喜欢的运动，能更大程度的将这项运动坚持下去，而不是练习两三天就放弃。

再来看看144斤的她和现在的她对比，简直就是妥妥的现实版丑小鸭变白天鹅，说换了个人一点也不为过。

瘦下来的她事业上也来越顺，从电影《阳光姐妹淘》，到火剧《Doctor异乡人》，再到各种广告代言接踵而来，她成功的向我们表明，瘦下来的人生真的可以开挂。

不仅事业上一帆风顺，感情上也羡煞旁人，撩到了韩国演艺界的国民初恋欧巴玄彬，虽然两人只相恋了短短的一年，但不可否认姜素拉真的很优秀了，不然怎么撬得动男神的心。 减肥真的能改变一个人一生，这样的大长腿美女，你敢相信之前的她有144斤吗？

360度无死角，随便一照都是美美的，尤其是这双大长腿十分出众，如今再也不会有人嘲笑她是个大胖子了。

从144斤到92斤，她减掉的不仅仅是身上的肥肉，而是甩掉了自己通往美好人生的阻碍。对她来说瘦并不是她的最终目的，活出不一样的漂亮人生才是。现在的她任然保持这良好的运动和饮食习惯，有时候上节目还会分享自己的减肥心得。

她说：减肥方式只是一种手段，最关键的还是在于自己的高度指控能力，再好的减肥方法也抵不过你的半途而废，再顽固的肥肉也耐不住你日复一日的坚持。

一个人的身材能够反映她的修养和自控力，像减肥这种靠坚持的活，其实考验的就是大家自律的过程。很多人减肥不成功，生活过得不尽人意，并不是方法不对，只是没有学会坚持和自律，越自律才能越自由。 最后，给大家分享一组在家就能做的高效燃脂动作，想减肥的小伙伴可以试下。 1、单脚臀桥

2、俯卧撑

3、原地小跑

4、俯卧后抬腿

5、波比跳

6、开合跳

想要变美，先瘦下来看看！

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