96黃金一代確實給NBA聯盟帶來了太多太多珍貴美好的回憶。桀驁不馴的“答案”艾弗森，傳球如藝術家一般的斯蒂夫納什，得分如探囊取物的科比布萊恩特，當然也有如紳士一般的雷阿倫。而雷阿倫不僅是職業運動員們的榜樣，也是上班族學習的典範，甚至是各位求學者可以好好模仿的正面人物，爲何這麼說呢？

第一點：雷阿倫有着極度自律的飲食習慣和自我控制力！

雷曾這樣表述自己“控制是我生命中的一部分，對一切認真負責，而且做好決策”。每個比賽日阿倫雷打不動的中午11點30小睡一個小時左右，然後喫一點米飯和雞肉，3點45分左右會去做熱身運動，4點30分左右會去做投籃訓練。這樣一做就是二十年。哪怕世界末日那天到來，他也會繼續做着他習慣的動作，同樣對於投籃，他也是如此。起跳高度18英寸，右臂完美的45度角，中指對準，左手溫柔的護着球，到達最高點之後右手輕輕手腕用力，劃出美麗的弧線，球場上各個角度他都要求如此，日復一日，他和籃筐堅持二十年如一日的對話，似乎對籃筐如信仰一般。這一切都是因爲阿倫極度的自律和控制，所以即使38歲，他依然在總決賽舞臺上最關鍵的時刻投出了拯救熱火的關鍵球，這或許是21世紀最了不起的投籃，但自由雷阿倫自己清楚的指導，這對於他來說就是平日裏最自然，最普通不過的投籃動作，後撤一步，起跳，右手臂抬起，至制高點，輕輕一撥，手起刀落。馬刺的兩連冠的希望破滅，波波老爺子職業生涯總決賽的唯一一次失利敗雷阿倫所賜。

第二點：他喜歡閱讀和思考，也享受孤獨！

如今的社會能夠真正靜下心來專注於一件事的人可謂少之又少，但雷阿倫卻不僅在運動場上一絲不苟，也享受着枯燥投籃的寧靜，同時在生活中他也是如此，他喜歡閱讀和思考，這讓他對世界的認識和很多黑人運動員不一樣，他不喜歡去夜店狂歡，也基本上不會在球場上和對手噴垃圾話，但這並不代表他膽怯，懦落，而他會以其鋒利的三分球給予對手致命的打擊。2008年總決賽第六戰三分9中7,2009年季後賽對陣公牛，狂砍51分，2010年總決賽第二場全場8個三分。而反觀NBA其他球員，退役後要不徹底控制不住體重，一下子飆升四五十斤；要不亂花錢，把自己搞的傾家蕩產的也不少，而雷阿倫即使已經不在球場3年，他依舊保持着原有的身材和體重，種馬般 的小腿，8塊腹肌依舊明顯，和自己的好友去打高爾夫，閒暇時間去旅遊，瞭解大自然，這就是他退役後的簡單生活，也是最值得學習的生活方式！

而爲何雷阿倫不僅是職業運動員的學習榜樣，也是職場人士學習的典範呢，最關鍵的兩點：專注+自律！專注於一件能夠有積累效應的事，日復一日的訓練，最終你會發現你比那些東搞一下，西弄一波的人更有價值。而自律就是不管是飲食和工作，都保持規律的運作，健康的體魄和充沛的精力，可以讓生活和工作變得更加的有效率，這也是雷阿倫能夠取得如此成功的不二法則，雷阿倫相比於庫裏，並不屬於天然的投籃天才，他，​就是日復一日對細節的極致追求和刻苦的訓練，所以雷阿倫應該是96黃金一代最值得大家學習的大師!

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