睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。——毛泽东

良好的睡眠是健康身体和高效工作的前提，可对夜猫子、失眠人群来说，要早睡早起真是无比艰难，今天推荐几款助眠APP，帮助大家甜甜的进入梦乡。

蜗牛睡眠

蜗牛睡眠可以感知并记录下你的睡眠过程，然后以可视化的睡眠报告帮助你了解自己的睡眠状况，帮你更了解你的睡眠。

该软件还具有智能闹钟的功能，在清晨浅睡时刻，柔美、轻松的原创闹钟铃声将你唤醒。让起床不再痛苦，新的一天，精力充沛！

同时可以智能记录你的梦话，了解你的睡眠乐趣。早上醒来能够听到自己讲的梦话还是蛮有趣的，往往一觉醒来，被录了这么多梦话，感觉非常惊讶，听听自己的梦话，是不是非常奇妙！

小睡眠

小睡眠是一款出类拔萃的睡眠辅助新概念产品，主要提供白噪音和脑电波两种声音帮助入睡，专业疗愈催眠曲+色彩心理学催眠暗示原理巧妙融合，帮你阻挡外界的嘈杂与喧闹，身体仿佛置身一座能催眠的小岛，脑海困意来袭，眼皮慢慢地紧紧地的闭上，短时间进入深睡状态。

在助眠基础上，你可以延伸小睡眠使用场景。小睡眠超棒音乐是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

根据很多曾经失眠用户的推荐，大家可以尝试使用以下音频搭配进行催眠：

1、秋雨凄凄+吉他轻抚。

2、夜虫唧唧+春雨无声。

3、雨声+蛙鸣+吉他声。

4、旷谷吹埙+水车轱辘。

5、红泥小炉+雨打芭蕉+夜虫唧唧。

6、触摸钢琴+雨打芭蕉+潮拍海岸。

7、红泥火炉+书笺翻动+沸腾的汤。

8、雨打芭蕉+红泥小炉+平静舒眠。

潮汐

这款帮助睡眠 、 专注 、 放松、冥想的APP非常简洁，打开APP，迎面而来的是每日灵感格言，用仪式感开启平静的身心体验。

睡眠与小憩界面，遵循极简设计，精选助眠的自然声音，从午后到深夜，和万物声音一起入眠。

将白噪音（自然声音）与番茄工作法结合的创新设计，打造了一种沉浸创造的全新方式。专注半小时、休息 5 分钟，使用潮汐专注计时器安排时间，可以有效提升效率、打败拖延症。

这几款助眠APP都不错，大家可以根据自己的需求选择。不过要牢记，工具只是辅助，内心强烈的健康需求才是我们做到好睡眠的基本前提。

我是行者三律，我在时间掘金的道路上等你。

人世匆匆，皆为行者；律心、律言、律行！

你有多自律，便有多快乐！

人生奋斗路，从律行开始！