三十几岁的女人从肥胖长相普通并且自卑的家庭主妇变成了一个拥有着小蛮腰性感并自信的美女,你相信吗?然而,现实生活中便有这样的一个例子。她就是来自天津蓟州的刘明月,她用了三年,通过健身,从160斤的胖子蜕变成了90斤的“钢铁女神”。

  她像许多家庭主妇一样,因为结婚生小孩,把所有的时间都奉献给了家庭。每天都需要做饭带小孩,做卫生,完全没有时间做其他事情,因为经常要照顾家里人,每次吃饭的速度都会格外的快,长期下来让她体重一路高升。每次低头看自己的肚子都能看到一堆的肉,让她也觉得非常的苦恼,她认为她的生活不应该就是这样下去,为了改变自己她决定开始减肥。

  刚刚开始的她也像普遍的胖女生一样,有过不合理的节食减肥。在那段时间里,每天只吃一顿饭,而且那一顿饭全部都是蔬菜,没有一点肉,就这样坚持了8个月确实让她成功瘦了许多,但是她整个人都变得沧桑了,身上也出现了许多赘皮,整个人就像是一个老人,去医院还被医生明令禁止不准在节食,不然很有可出现生命危险,对于她来说这都是一个“血的教训”,这个减肥方式宣告失败后她也并没有放弃减肥。

  为了可以减肥她还去特意咨询了许多减肥成功的人,发现他们许多人都是用健身来减肥。了解到这个方式后,每天她都会去跑步,还会去健身房撸铁,因为长期的运动还爱上了马拉松,每次有马拉松比赛都会去参加,在她的坚持下,她成功减掉了身上的肉,还拥有了让许多女子都很羡慕的马甲线。看到这样的她许多网友都称这样的生活才是女人该有的生活,看到节食减肥和健身减肥后的她,许多网友称差距真大。

  从“油腻大妈”到“年轻辣妈”,她这样的身材是不是很羡慕,现在就赶紧跟着小编一起去了解一些简单的健身姿势吧!

  1.燃脂动作一:

  2.燃脂动作二

  3.燃脂动作三

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