一些女性到了秋冬季節很容易出現手腳冰涼的情況，即使是在天氣不是很寒冷的情況下也會出現，總會比其他人更感覺到冷，這可能是宮寒的一種外在表現。

一、什麼是宮寒

宮寒就是對“子宮寒冷”的一個簡稱，從中醫角度來看，主要是因爲受到寒氣侵襲如涼的食物、在月經期間涉水而行等等因素導致的寒氣入體，從而讓寒氣停滯在子宮中而形成的；另外由於某些女性天生脾腎比較虛弱，導致體內的一些水溼之氣無法正常運轉而停留在體內，也同樣造成了宮寒的症狀。

二、宮寒的身體表現

宮寒會導致女性月經不調，出現月經經常性提前或延後，月經量減少或者突然增多的情況；也會導致女性習慣性流產以及造成宮外孕等孕期的疾病；另外也會讓女性患上盆腔炎、陰道炎等婦科疾病；最爲常見的就是女性手腳冰涼，怕冷，沒有性慾、臉色暗淡、長斑等症狀。從以上表現可以宮寒對女性的身體損害是比較大的，因此需要在日常做好子宮的保暖和保養，保持子宮處於一個健康的狀態。

三、有宮寒的女性如何進行調理

從上面的介紹我們知道，宮寒是由於體內攝入了大量涼性食物而讓寒氣滯留是造成宮寒的一種原因，因此女性朋友可以首先從飲食改變上進行調理，少喫涼性比較大的食物，比如冰激凌、綠豆等食品，即使是夏季也要注意不能多喫；另外可以喫一些溫暖子宮的食物，比如羊肉、核桃、大棗等等，都能在一定程度上緩解宮寒的症狀。

其次在生活習慣上，做好保暖工作，尤其不能上下腹部受到寒氣的侵襲，做好腳部的保暖，有些愛美女性即使在初冬也會穿上露腳踝的褲子，這樣很容易讓冷氣從腳部入侵到身體，從而讓宮寒的症狀加重。

最後女性在月經期間更要主要保暖，不要接觸涼水，最好不要整夜睡在冷氣較大的空調房中。