什么是富贵包？简单的说，就是在我们脖子后面长的一种覆盖颈背的大包。富贵包的名字虽然听起来吉利，发作起来却真的可能要命！

　　一、富贵包原来是要命包！

　　有富贵包的人，一般不会太多的感受到疼痛酸痒这些小毛病，因为真正的大毛病都在身体内部，为什么这么说呢？

　　因为富贵包所在的位置，覆盖了人体一个十分重要的穴位——大椎穴！

　　大椎穴有多重要？它是人体内气血运行的十字路口，交通枢纽，是我们身体里的七条主要经脉——督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经，胃经统统要经过的地方。

　　大椎穴就像一个总开关，需要它先打开，其他经络才能正常流通，相反大椎穴不通，等于一下子就堵塞了七条经脉，人身上的气血无法顺畅运行，很容易就出现下面的状况：

　　还有，富贵包最大的危害，是影响人的心脑血管寿命，严重时更可能伴有脑淤血及脑梗，不知道什么时候会发作，但只要发作就直接危及人的性命，这也是它要命的原因，不得不防！

　　二、消除富贵包，一定先刮痧再艾灸！

　　艾灸当然是可以调理富贵包的，而且效果很不错，原理还是那老话——“痛则不通，通则不痛”。富贵包（包括许多肩颈疾病）危害的源头，就在于——经络不通、堵塞，气血无法正常运行，从而诱发其他疾病。

　　艾灸发挥作用的原理则有两个：①靠燃烧时产生的渗透性超强的短红外射线来融化堵塞、运化寒湿、温通经络；②靠艾烟里的艾叶精油物质，它能通过皮肤进入体内，疏通经络，逐寒湿，通十二正经。两个原理都能疏通经络，对调理富贵包大有用处，堪称克星。

　　但很多灸友不知道的是，如果在艾灸之前先进行刮痧，调理的效果将会放大许多！因为刮痧可使局部穴位快速开泄，促进邪气外排，改善微循环，清洁经脉，让艾灸排毒更快、更直接！其次，刮痧本身亦可疏通经络，宣通气血，刮痧的基础上进行艾灸，简直事半功倍！

　　上周就有一位灸友向我们反馈，在名媛课堂后台拍了张自己富贵包的照片，脖子都看不见了。我们给他的建议就是刮痧加艾灸，当然也有配穴，大约艾灸了三次，过后，富贵包明显变小，再灸了两天，差不多一周，一共刮痧加艾灸五次，基本已经要好了

　　刮痧：可在堆肉部位局部刮痧，由上往下，把堆肉的棱慢慢刮开，也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。

　　艾灸：冲着大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟。如果没有人帮忙，也可以用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。

　　三、艾灸祛痰湿，消减富贵包！

　　脂肪堆积是导致富贵包的重大因素，因脂肪使大椎穴瘀堵，引人亏气，亏血，气血无法顺利运送头部，于是大脑供血失常，经常就会发生头晕，头疼，失眠，健忘等症状。

　　那么什么样的人容易脂肪堆积呢？痰湿重的人！

　　中医的概念里，痰湿就等于女人的脂肪，赘肉。痰湿重的人，湿沉经络，阻碍气血行走，就像走路时鞋子上沾了一块湿哒哒的泥巴，十分的笨重缓慢。

　　气血运行一旦缓慢，代谢能力提不上来，我们平时摄取的营养无法及时消耗，也无法排出体外，于是就堆积起来，成为令人肥胖的脂肪，并进一步妨碍气血运行、甚至堵塞，富贵包就是这样一个状态。

　　所以如果能够用艾灸祛除痰湿，疏通气血，不仅可以有效化解富贵包，甚至还可以让我们身体里其他多余的脂肪燃烧消耗，有些女性就是在艾灸调理其他疾病的过程中，莫名其妙的发现自己瘦了好几斤，堪称意外之喜！

　　艾灸祛痰湿取穴

　　1、天柱

　　2、颈夹脊

　　3、膈俞

　　4、中脘

　　5、丰隆

　　6、申脉

　　艾灸方法：悬灸为宜，木质艾灸盒次之，温度不宜 太高，温热即可。每穴15-20分钟，适应延长，量力而行，一个礼拜休息1-3天或者隔天艾灸一次,每次要灸腿。

　　四、锻炼改善富贵包，防肩颈疾病！

　　1、下面这个俯卧姿势，可强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力。双手打开上抬至45度，呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方，如下图：

　　2、靠墙，用手指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组（手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力）。

　　3、选择一面墙，保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领，保持耳、肩、髋，在同一条直线，同时肩胛骨收拢，胸挺。

　　“动一动，十年少”，锻炼会加速血液循环，促进代谢，排除毒素垃圾，协调身心健康，除了调理“富贵包”，也可以改善其他肩颈疾病，与艾灸一样，贵在坚持！