胆对人体有如此大的功效，但现在很少有人知道如何对其进行保护，所以胆结石、胆囊炎等胆道疾病出现在很多人的身上。这些胆的疾病，实际上也是胆淤造成的。那么生活中究有哪些坏习是造成胆淤的“凶手”，我们又该怎样保养并防胆道类病呢？

首先，现代人尤其是年轻人有晚睡的坏习慣，需要注意的是，最晚在晚上11点之前人就应该进入睡状态。因为子时也就是11点胆经当令，正是阳气生发的时候。如果此时不睡觉，人体内汇聚到胆的精气生发时就会受到影响，一且胆的少阳生机受损，胆病也就会随之产生。

第二，不吃早餐也是胆病产生的一个重要原因。据了解，经常不吃早餐，会使胆汁中胆酸含量减少，胆汁浓缩，促使胆囊中胆结石形成，因而导致不吃早餐者胆结石的发病率大大高于饮食有规律者，饮食上要少吃油食物，因为饮食偏荤喜甜者，可能因为摄入过多脂防和胆固醇形成胆结石。甜食食用过多又会促进胰岛素分泌，从面加速胆汁中胆固醇的沉积而形成胆结石。

最后，情绪的过度压抑和亢奋都属于情志不畅，这两种极端的性格也可能导致胆囊炎或者胆石症。总体看来这是一种心身疾病，情绪不好后心理问题就会直接影响到生理。肝和胆是互为表里的，胆的功能要通过肝脏的功能来体现，如果情绪不好，就会影响到肝脏的疏泄功能，同样就会影响到胆汁的排泄和分泌功能。胆汁是帮助消化的，胆汁正常的时候应该从胆囊出来，排到肠子里助化，尤其是消化脂防类物质。导致胆的病变除了情志以外就是肝气疏泄太过或者不及，此外还和饮食不洁、外感湿邪有关系。

总之，晚睡、不吃早餐、神志不畅是形成胆病的三个重要原因。因此，1点之前入睡、按时吃早饭、调节情志就显得十分重要了。如果已经患有胆病的人能够改变以上三种不良生活习惯，对于身体的康复也是很有帮助的。