大家還記得《甄嬛傳》裏陰險卻又霸氣的華妃嗎?蔣欣一直以來都以豐腴型的身材視人，而近期被捕捉到的街拍照中，娘娘瘦了一大圈原本的小粗腿也變得纖細修長，有網友看見本尊更直言其實本人比照片還要瘦，蔣欣的優勢就是臉超小，所以在鏡頭上會顯得修長很多，而她的瘦身計劃成效很明顯。

穀物麥片、水果椰奶營養又美味

蔣欣偶爾會用穀物麥片當早餐或點心，並且加一顆水煮蛋補充蛋白質，或是自制水果椰奶當做點心，不只攝取足量的纖維、維他命C，而且也很好喫，此外，椰奶富含纖維、維他命C、E、B1、B3、B5、B6和礦物質，如鐵質、硒質、鈉質、鈣質、鎂質和磷質，是非常健康的甜點替代品。

豐盛的早餐與足量的蔬果

蔣欣的早餐看起來超豐盛，一定可以喫得飽，當中含有大量的生菜，並且用全麥土司取代白土司，而且水煮蛋只喫蛋白，因爲蛋白質主要在蛋白中，而蛋黃的熱量高所以不宜喫太多。

番茄當點心、自制醃製番茄

之前我們分享過番茄是非常好的減脂蔬果，含有豐富的蕃茄紅素及維他命A、C、E等營養，是天然的抗氧化劑，除了是減肥聖品之外，也是養顏美容的補品。

蜂蜜檸檬百香綠茶排毒養顏又消脂

蔣欣很會享受生活，她喜歡自己動手做，像這杯看起來超好喝的蜂蜜檸檬百香綠茶就是純天然的飲品，很多女明星都喜歡喝檸檬水，蘊含豐富的維他命C，是女生最棒的美容聖品，而用天然蜂蜜取代白糖也是很棒的選擇，此外，綠茶也有減脂的功效。

紅棗玫瑰飲補虛益氣

這也是蔣欣親手做的飲品，女生喫紅棗好處很多，可以治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等人羣良好的保健營養品。

桂圓紅棗枸杞湯是最棒的甜品

蔣欣非常養生這些食材都是養顏美容的聖品，在減肥期間用它來取代餅乾、蛋糕等甜食再好不過了，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。

手衝黑咖啡燃脂消水腫

黑咖啡其實有很多好處它的熱量非常低，並且有抑制食慾的效果，此外它能幫助人體增加代謝率、燃燒脂肪、利尿去水腫，下午茶來一杯真的挺不錯的！

定期重訓增加肌肉密度

除了以上的日常飲食之外，蔣欣也會定期做重訓或是訓練核心，因爲要提高肌肉含量才能提高基礎代謝率，進而達到減脂的效果。

三不五時拉拉筋

拉筋是蔣欣的日常，其實拉筋是非常好雕塑身形的運動，小S也分享過即使沒有時間跳舞上健身房，她也會在睡前拉拉筋肌肉被拉開了曲線自然就修長了。