在網上看到一個熱搜新聞@40歲孕婦懷胎8月跑完全馬，我的第一反應就是“好牛啊！羨慕她的身體素質！”

這是哪位牛媽呢？

就在昨天11月17日，今年40歲、懷孕8個月的準媽媽跑者黎莉莉完成了上海馬拉松，成績爲5:17:30，這是她孕期的第三個全馬，也是她的第62個全馬。

不小心刷紅網絡以後，隨之而來的是各種批評的聲音，“就是想紅吧？”、“8個月大了咋還在外面亂跑！”、“這樣不會有危險嗎？不爲寶寶着想！”

面對外界的質疑，這位準媽媽回應道：“批評我的人裏面，一半的人沒懷過孕。她稱自己對身體很瞭解，並且之前就是精英跑者，對運動量有把控，所以並不會有危險。”

仔細看了採訪也會發現，這位準媽媽其實完全是量力而行的，她平日愛好騎行，有自己的訓練方法，幾年訓練量的累積，孕早期、孕中期和孕晚期各完成了一個全馬，所以這是一個循序漸進的過程，並非任性而爲。

前段時間，杭州瓜瀝的一位二胎媽媽懷孕8月在雪地裸肚跑步，也引起了很多爭議，不少人去批評這位媽媽“太任性”，其實這位媽媽是個體育老師，愛好跑步、騎行愛，喜歡跑各種馬拉松和越野賽，不折不扣的強壯體質。

對一個即將成爲母親的女性而言，沒有誰比她更關心寶寶的安全，她知道怎麼做對寶寶好與不好，跑完以後也會觀察自己的狀態。

其次，就跟個人體質、身體條件有很大關係。不管是懷孕8月跑馬拉松，還是裸肚雪地跑步，這兩位媽媽都是運動愛好者，長期保持較高強度的運動，例如越野、騎行等，讓這兩位準媽媽的身體素質比常人更爲強壯，即便處於懷孕的狀態，仍然能堅持運動。

所以，這兩位孕媽媽並不是不計後果的衝動，沒什麼好批評的。但是，其他的孕媽媽也不要盲目的去效仿，要看自己的身體情況，量力而行！

懷孕並不是生病，懷孕也不是嬌娃娃，在身體允許的情況下，準媽媽可以保持適當合理的運動，而且好處很多：

1、運動能促進準媽媽的血液循環，提高血液中癢的含量，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，加快新陳代謝，促進胎兒生長發育。

2、運動可以促進準媽媽的血液循環和新陳代謝，減輕孕期腰痠、腿疼、腿脹等不適的症狀，有效的預防孕中晚期的水腫出現。

3、孕期適當的進行運動鍛鍊，可以進一步增強孕婦的肌肉組織，有利於自然分娩。而且運動能有效控制胎兒體重的過快增長，減少巨大兒的風險。

4、適度的運動能夠有效調節孕婦神經系統，幫助準媽媽適應妊娠反應，增強食慾，促進營養的吸收。

越來越多的準媽媽意識到運動對妊娠的好處，孕期也會有意識加強鍛鍊，圈圈要提醒的是，切記根據自身的條件，量力而行，不要因爲別的孕媽媽看着很酷，自己也去跟風，除了跑馬拉松以外，孕媽媽還可以選擇慢跑步、游泳、有氧操、散步、瑜伽等不同的鍛鍊方式，讓自身和胎兒處於健康舒適的狀態。祝好孕！