（原標題：What happens when you hold in a fart?）

作者 | 過客

出品 | 網易科技《知否》欄目組（公衆號：tech_163）

不知道你有沒有過這樣一種經歷，在電梯裏或者辦公室等公共場合，一陣腸胃反應讓你情不自禁放出一股氣體，看到周圍人掩鼻而逃的樣子，是不是超級尷尬？因此下次遇到這情況時，你就會使勁憋住，那種艱難真的是難以名狀。

放屁也是人的正常生理需求。即使是最得體、最有禮貌的女士也會忍不住放屁。但是不知道你有沒有想過，如果你憋着屁會怎麼樣？會對你的健康產生負面影響嗎？

到底什麼讓我們的身體產生了屁呢？

我們體內有兩個過程會導致氣體產生。一是當食物進入腸道時，參與消化過程的細菌會釋放出氫氣、二氧化碳和甲烷。此外，當我們在嚼口香糖、喝碳酸飲料、吸菸以及大口呼吸時，過量的空氣也會產生氣體。這些氣體需要有一個出口才能離開你的身體，要麼向上，要麼向下。

美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所還提供了一份可能引起腸胃氣體的食物和飲料清單，其中就包含了乳製品、蘆筍、豆類、全穀物以及某些藥物。

當你試圖憋住住屁時會發生什麼？

雖然憋住屁會讓你避免尷尬的狀況，但當你把它留在腸道內時，它不會神奇地消失。不幸的是，它會尋找另一個離開身體的通道，那就是嘴巴。你沒看錯，如果你試着憋住屁時，它會從你嘴巴出來。這後果，真的是細思極恐啊。

澳大利亞紐卡斯爾大學營養和營養學教授克萊爾?柯林斯稱：“試圖憋住屁會導致壓力積聚和嚴重不適。腸道氣體的積聚會引發腹脹，一些氣體會重新被循環系統吸收，然後通過呼吸系統呼出。還有一種後果，如果憋屁太久可能導致腸道氣體積聚，最終可能無法控制的放出屁來。”

放多少屁纔算正常？

有研究已經證實，一個正常人每天放屁次數爲14到23次，有時甚至是無聲無味的。馬薩諸塞州總醫院的胃腸病學家凱爾?斯塔勒博士稱，這都是在正常範圍內，這對我們所有人來說都很常見。

對研究人員來說，讓人們報名參加測量屁的實驗是很有挑戰性的。但值得慶幸的是，10名健康的成年人自願將他們每天排出的氣體進行量化。在24小時內，他們通過直腸導管收集所有屁。

每個參與者在24小時內產生的氣體總量，範圍在476ml到1490ml之間。氫氣最多爲361ml，其次是二氧化碳68ml。只有3位成年人產生了甲烷，範圍在3ml到120ml之間。其餘的氣體大部分被認爲是氮氣，24小時產生了大約213ml。

如果下次想放屁的時候……

目前沒有足夠證據表明憋住屁對我們的健康有害，但憋得太久你可能會經歷胃痙攣。無論如何，還是建議當你感覺腸道里有大量氣體時，趕快找一個方便的地方解決掉。

如果腸胃脹氣的次數過多給你的生活造成了負面影響，那麼最好去看健康專家，找到解決的辦法。有時，它們可能代表着你的消化系統問題，比如炎症性腸病、腹腔疾病、乳糖不耐症、胃食管反流等。

爲了減少這種尷尬，大家可以經常上廁所，以緩解積聚的氣體壓力。避免豆類等產氣食物的飲食以及服用益生菌來幫你平衡腸道中導致放屁的細菌都會有所幫助。

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