现代社会的节奏越来越开，我们的生活条件也改善了许多，很多人都有着暴饮暴食的习惯，尤其是在逢年过节的时候，暴饮暴食的人群更多。而这样的直接结果，就是造成了胃肠负担，导致有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的人群也越多越多。

花生是我们生活中一种常见的食物，它富含饱和脂肪酸，常吃对改善血脂的情况好。

那么对于有胃肠疾病的人，还能不能吃花生呢？胃肠不好的人，饮食应该注意些什么？今天我们就来看看这些问题。

一、胃肠疾病的人是否能吃花生

胃肠不好，有很多种情况，不能一概而论。比如说，胃肠不好有胃反酸，胃胀、胃打嗝、胃肠消化溃肠等等。它们中有些是可以吃花生的，而有些是不能吃的，具体分析如下：

1、如果是胃酸分泌过多，烧心，反酸，在这种情况下，是可以吃生花生米的。因为胃食管倒流需要高膳食纤维。

2、如果是上腹部不适或腹胀，消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡的生食花生并不合适，如果吃了生的花生米，会让胃胀的感觉加重，而且不利于消化。这是因为生花生米中所含的膳食纤维，以及大量的脂肪会引起消化不良。

所以，胃肠不好，根据自己的时间情况而定，如果你吃了生的花生米会腹胀，不舒服，那就不要再吃了。这个是因人而异的。

二、胃肠不好的人，饮食要注意些什么呢？

做好以下5点，远离胃肠疾病不再难：

1、少吃或不吃加工食品

加工类食品，如工业盐腌制的鱼、肉、蔬菜等；少食粗纤维含量高的食物，避免刺激性食物和调味品。

2、戒烟酒

香烟的危害不必多言，它是诸多疾病的罪魁祸首，胃肠道疾病自然也不例外。酒类如果没有胃肠道疾病，那么可以少量饮用；而一旦已经确诊胃肠道疾病，则立刻戒酒。

3、规律饮食

规律的饮食可以让疲倦的肠胃得到有效的缓解，生活、饮食规律化，三餐定时定量，起居有序，不暴饮暴食，细嚼慢咽。

4、减少食盐和脂肪的摄入

5、可增加发酵食品的摄入

如豆制品、酸奶等，它们可以有效保护胃肠粘膜。

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