对于孕妇来说，长期处于高辐射含量的环境下容易影响自身和胎儿的健康，所以，在平常的生活和工作的过程中，得多注意一下辐射的预防。今天，本文就来跟大家科普一下：孕妇上班如何防辐射。

孕妇上班如何防辐射?

1、调整电脑使用时间

孕妈们在工作中使用电脑时，想要有效的预防辐射，最好合理调控一下使用电脑的时间，和频率。一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。

2、备上一件质量好的防辐射服

孕妈上班时想要防辐射，光靠控制使用电脑的时间肯定是不够的，建议是被伤一件质量比较好的的防辐射服，使用电脑的时候穿在身上，可有效阻挡部分电磁辐射，减轻辐射腹中胎儿的影响。

3、多补充一些防辐射的食物

此外，孕妈们也可以通过补充抗辐射食物里进行辐射预防!

这里所谓的抗辐射食物，实际上并不是说它们具有直接抵抗辐射的作用，而是在人体摄入了其营养成分之后，可以补充能量，修复身体的器官，提高器官机能，从而达到预防辐射的效果。

4、加强身体的锻炼，增强体质

孕妇之所以容易受到电磁辐射的影响，是因为女性在怀孕后体质也是会变的比平常更弱一些的，从而自身对电磁辐射的预防就会变弱，这是就需要多加锻炼来增强体质了。

要想有效防辐射，经意孕妈上班之余，可以在空旷一点的地方来回走动走动，散散步。下班后，如若有经济条件的话可以报个瑜伽班，练习孕妇瑜伽，这一项运动，不仅可以锻炼到身体，还可以有助于后期生产，可谓是一举多得。

孕妇上班如何防辐射?除了上述几个方法，孕妈还可以在自己的办公桌上摆放上一两盆绿色盆栽，例如吊兰、白掌、仙人掌、常青藤、鸭脚木、芦荟之类的等等。虽说这些植物并不是真的可以预防辐射，但其能够帮助孕妈缓解疲劳，舒缓视觉压力，提高孕妈自身对辐射的抵抗能力。严格来说，也一种防辐射的措施。

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