體內溼氣重，3種水果加重溼氣，3種食物祛溼最管用！

溼氣氣

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們說的是溼氣，中醫一直認爲溼氣入體是導致人體衆多疾病的主要原因，一旦溼氣重，人體就會出現一系列的不正常反應，損害健康。溼氣重從某方面來說是一種行爲習慣病，喫錯東西會讓你溼氣更重，喫對了卻讓你重回健康。今天都說給友們聽，趕快來看吧！

一、溼氣重的表現有哪些？你中招了嗎？

1、起牀時看感覺

早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，這都是溼氣重的表現。

2、早上刷牙噁心

早上刷牙噁心這個症狀也說明體內有溼氣。

3、看舌苔

健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚，或者舌苔的顏色發黃，都說明你的體內有溼熱。

4、觀察排便

如果大便易粘在馬桶上，不容易衝淨。或者擦屁股，用一兩紙還不夠，得用三五張反覆擦，也說明體內溼氣重。

二、中醫告誡：體內溼氣重，喫這3種水果讓你更糟糕

1、芒果

芒果屬於溼熱的水果，溼氣重的人是不宜喫的，芒果喫多了會容易引起溼氣阻滯中焦，影響脾胃運化。

2、柿子

柿子屬涼性，涼性食物損傷脾胃，影響脾主運化水液，會加重溼氣。

3、西瓜

體內溼熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化溼。西瓜、香瓜、黃瓜都是駐溼的瓜果，容易造成體內溼氣淤積，加重溼熱症狀。

ps：如果是想要喫水果的話，可以喫一點橘子、柚子這些性溫的水果。

三祛除溼氣，這3種食物很管用

1、薏米

薏米是最好的祛溼食品。中醫中《本草新編》寫到“薏苡仁，最善利水，不至損耗真陰之氣，凡溼盛在下身者，最適用之”。其中薏苡仁就是我們所說的薏米。

2、芡實

芡實味甘澀、性平，中醫養生學認爲，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。一方面它可調整被炎熱天氣所消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

3、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。一般用來熬粥或做餡。