大姨妈走后一周，是女人“易瘦期”！多吃5种食物，体重悄悄降
我是从去年开始就打算减肥的，当时真的是胖的受不了才痛下决心，也许人是被逼出来的，希望那些还不算胖，但是有些胖的趋势的姐妹们，早点行动不要胖的实在不行了，再开始减肥，当时作了3各月的功课，选择适合自己的减肥方法，加上自己经历过的减肥失败经验总结，选了自己认为好的减肥方法，这次还是很努力的。当时没有计划多久的减肥时间，只是想什么时候减肥掉这些肥肉，什么时候算，现在总结，大姨妈走后第一周因雌激素水平高，胰岛素敏感性强，饥饿激素分泌降低，胆囊收缩素增强，也就意味着饥饿感降低，饱腹感增强，所以这个阶段我们很适合瘦身。女性在来月经的时候，体内荷尔蒙波动很大，这会影响脂肪的燃烧，但是在大姨妈走后一周，身体的各机能都会恢复正常，这个时候对减肥特别有帮助，所以被大家称为“易瘦期”！大姨妈走后一周属于减肥的黄金时段，在这个时期实施减肥计划，会有惊人的减肥效果。
大姨妈走后一周减肥食谱的选择是非常重要的，大姨妈走后一周，是女人“易瘦期”！多吃5种食物，体重悄悄降下来
1、冬瓜虾仁减肥法
虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质~缺钙会导致肥胖哦！
食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！
2、杭椒炒豆芽
含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
3、香菇炒青菜
香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者很好的食品。
4、萝卜炒瘦肉
''冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康''，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少，一公斤也只含200卡热量，含丰富的水溶性纤维，能降低胆固醇和血糖。吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。
5、水果豆腐羹
原料：豆腐250克，哈密瓜100克，盐6克、胡椒粉2克、鸡精6克、高汤1000克、湿淀粉30克
制法：哈密瓜去皮，切丁。豆腐切丁，飞水备用。高汤人锅烧沸，放入豆腐，调入盐、鸡精、胡椒粉，勾芡，放入哈密瓜丁稍煮即可。
注：图片来源于网络