这样的健身不仅没效果，还可能背道而驰
现在越来越多的人热衷于运动健身，为了保持身体的健康，为了身材越来越立体。但是很多人因为缺乏健身知识，很容易在健身的时候被错误的引导着，不仅没有什么健身应有的效果，还可能会背道而驰。下面一起来了解都有哪一些错误性的引导。
1.盲目于网上的“大神”健身计划
现在随便在网上搜索，就能够看到各种各样的花式健身计划，很多人的健身都照着这些计划进行，完全没有考虑自己的运动能力是否与所谓的计划相匹配。这些健身计划不仅泛而且杂，要么这些计划强度太大，让他们很容易放弃，要么这些计划强度太低让他们没效果，不能说这些健身计划有多好或者有多不好，只能说适合于自己的状况才是最好。所以要结合自身的一个实际体质情况来合理的安排计划，才会更好的起到应有的效果。
2.热衷于自己爱练的地动作、和部位
很多人健身都是只想练出胸肌、肱二头肌、腹肌等等几个身体部位，这个不是说不可以，但应该是在有一定的体制基础之下才可以说加强某一个部位的塑型。我们健身应该全身练才行，只有某一些部位强壮会破坏你的体态让你越练越丑，还容易让你更容易受伤。
3.迷恋于健身导致自己睡眠不足
我们现在很多人都有熬夜的习惯，而且很多人往往在睡前进行一些不同程度的健身锻炼，这是一个很不好的习惯。熬夜往往让我们睡眠不足，长期处于睡眠不足的状态会严重影响到新陈代谢，不仅会让我们身体压力激素增多更容易长胖，还让我们变得更容易疲劳，减少我们运动以后的效果。
健身的初衷都是美好了，这也是一种很好的意识，但要有正确引导，加油！
