35歲的韓國女諧星金申英，身高只有152公分但是卻曾經胖到78公斤，被醫生警告如果再不瘦下來，她可能只剩下10年壽命，讓她痛定思痛決定減肥，她透過少量多餐，一天喫5餐在1年內成功瘦了34公斤，坦言面對鏡頭更有自信了。

金申英雖然原本就是胖胖體質，但入行後她因爲作息顛倒、飲食不正常，體重也就越來越有份量，直到她發現自己的身體狀況變差，連動作都有些不靈活時，才趕緊到醫院做檢查，沒想到抽血卻抽出脂肪，被醫生警告她再胖下去會有生命危險，她於是開始減肥挑戰。

因爲醫生的一句話，讓金申英痛定思痛開始瘦身

她採用少量多餐方式進食，每天喫5餐，除了3餐外，其餘2餐會喫杏仁、豆漿、蘋果等食物。平時的飲食以低鹽低油低糖爲主，蔬菜則使用汆燙或用少量橄欖油炒熟。肉類方面則喫雞胸肉、清蒸魚或豆腐，越清淡減重效果愈好。

此外，她堅持每天運動2小時再加上每天喝2公升的糙米水，好幫助腸道消化、改善便祕，同時加快新陳代謝並穩定血糖。

金申英Po出自己肥胖時期的照片，讓網友笑稱畫面好滿

而減肥時難免會有嘴饞的時候，每當這時金申英就會用氣泡水加上水梨汁解饞，或是喫冷凍過後的葡萄汁。

她也透露，想喫東西時一定要分清楚真餓跟假餓的區別。如果是不管什麼都想喫的時候就是真餓，但是如果滿腦子零食、披薩或某些特定食物時就是假餓，如果遇到後者的狀況，她建議大家多喝點水來達到飽足感。

瘦下來之後，金申英坦言更有自信了

昔日臉大到佔據螢幕的金申英，現在瘦出V字臉。

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