这个世界永远是相对的，平衡的。当我们经历了白天，就会迎来黑夜；当我们体验到了“有”，就会经验“无”；当我们在这个世界上诞生，就会经历死亡；当我们得到了，就会带来失去。

       我们有外在的世界：外在、肉体、物质、眼所见的。也有内在的世界：心灵、精神、灵性、眼所不见的。有和无；阴和阳；白天和黑夜；诞生和死亡；得到和失去；外在和内在，都是一体的，它们相互依存，相互转化。

       如果只向外寻求，将注意力都放在了外在的世界——从未关注过自己的内在，也不去看见真实的自己——我们的内外就会失衡，空虚感和不安感，将不断的吞噬着我们的心。

       如果你已经觉得身心俱疲，渴望改变，渴望获得真正的幸福和快乐，渴望体验更完整的生命。现在，我邀请你，信任你的直觉和感觉，打开心扉，进行一次美好的内在旅程。

       如何成为内外兼修，内心平静，找回真正的自己？活出灵性的人生？每个人的内在都具有强大的力量，每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。信任你的感觉和直觉，去发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉和巨大财富！

       1．信任

       我们过多的使用头脑，怀疑、否定、猜忌。信任是我们生命旅程的第一课：信任自己、信任灵魂的旅程、相信自己内在的力量、相信自己值得被爱、相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路、相信所有的事件的发生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。如果此刻，你面对困境，那勇敢地走出困境就是你的功课。

       2．臣服

       真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事，放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。如此，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更有效的行动。

       3．觉察

       观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次的觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。

       4．情绪

       情绪是我们内在真实的反馈。通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式、以及创伤。

       5．反应

       为自己的生命负起责来，不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，不要先去抱怨别人为什么这样，环境为什么这样。要问问自己内在为什么有这样的情绪和反应。

       6．体验

       在平凡生活的每一刻中成长，最好的老师是我们自己，和我们内心升起的感受。如果你的条件允许，你可以阅读书籍、参加工作坊、或者价格不菲的课程。但那都是外在的条件，如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中，即使你学了再多，都只是“别人的经验”而已。

       生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。我们遇见的每个人，每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也可以成为修行。而且积极投身于生活，在琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相。

       7．使命

       发现自己的天赋使命，每个人都是独一无二的，每个人都是不同于他人的，这正是生命的奇妙之处。同样，每个人都有自己的天赋、优点和使命。去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。

       8．改变

       不要试图去改变别人，把目光放回到自己身上，改变自己，一切就都会改变了。