预防疾病、防止衰老是医学发展的无穷动力，在这个动力基础上出现的养生，在古人所提到的养生基础上又衍生出无数新办法，比如最近大火的沙棘养生。沙棘被俄罗斯人誉为“第二人参”，那么它到底有何妙处？听说很多看起来很年轻的明星都是用了它，效果真的这么好吗？该怎么用呢？

1.美白

沙棘能够帮助人体美白是因为它含有多种氨基酸、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、SOD等，这些物质能起到防止皮肤老化、有效活化肌肤，促进细胞代谢等作用，同时还能够促进上皮组织再生，防止黑色素生成，如果长期使用就能够美白。美白效果建议使用新鲜的沙棘，毕竟维生素还是新鲜的好。

2.防治心血管疾病

从沙棘中提取的沙棘总黄酮等有效成份能调节三高，直接清除超氧自由基和羟自由基，还能直接降低血液粘度，抑制血小板过度聚集、软化血管，特别是对一些容易出现血栓以及心脑血管疾病的人群，比如孕妇、长期卧床的病人、老年人等，平时没有新鲜沙棘的时候可以选择用晒干的沙棘泡水喝，这样能够起到防止血管疾病的作用。

3.呼吸系统疾病的免疫防治

呼吸系统疾病一旦发生便伴随着炎症的出现，而沙棘所含有的维生素、氨基酸等物质都擅长对抗炎症因子，在经常出现的感冒、咳嗽、咽炎等症状中有很好的控制作用。

4.保护肝脏

近来有研究表明沙棘是可以降低转氨酶起到保护肝脏的作用的，同时还能消除肝脏多余的脂肪，相信在未来医学的发展中能够研发出沙棘提取物用以治疗相关疾病。

最后提一下沙棘的用法，可以选择生鲜也可以晒干之后泡水当茶饮，营养价值丰富还兼具养生妙用，不妨试试看哦。

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