近日現身某活動現場的楊冪一改往日少女風，穿黑色長款西服裙搭長筒皮靴大秀完美身材曲線，不得不說，化上煙燻妝的大冪冪氣場真的太強了。

楊冪的服裝整體以暗色係爲主，修身的西裝裙穿在身上霸氣側漏，給人一種嚴肅又酷酷的感覺。

超長靴筒的鞋子凸顯出楊冪的大長腿，整體的造型視覺上絕對有一米八的既視感，氣場簡直A爆了。

煙燻妝與服飾融爲一體，隨意的一個叉腰的動作，拍出來都是大片的感覺，超級有國際範。

楊冪的身材超級好，無論是小清新的服裝還是暗黑系的搭配，都能輕鬆的駕馭，想和楊冪一樣擁有百變造型的朋友們，學習接下來的瑜伽體式，給自己建立信心，下一個成功擁有好身材的就是你，抓緊時間行動起來吧。

第一式：直立抓腳趾平衡式變形

無法保證自己身體平衡的朋友們，可以靠在牆邊來進行動作，依靠外界的力量來保持身體的穩定，拉身效果非常到位。一條腿伸直支撐在地面上，腳掌用力的抓住地面，另一條腿朝向空中伸展，儘量的拉伸兩條腿的韌帶，讓身體得到放鬆，將腳掌搭在側面的牆壁上，上半身向前彎曲，兩個手臂順勢伸展出來。

第二式：虎式變形

只用單側的膝蓋支撐平衡這個動作的難度係數非常大，不建議新手練習，很有可能對膝蓋造成傷害，那樣就得不償失了。一條腿膝蓋彎曲支撐起整個身體的重量，另一條腿向空中伸展，並且膝蓋彎曲，上半身搭在側面的牆壁上，腰部儘量放鬆，一個腳掌與地面平行，放在頭部的上方即可。

第三式：輪式

這個動作非常的經典，是瑜伽之中最常見的動作，經常練習瑜伽的人都知道，喜歡的朋友們快嘗試起來吧。兩條腿分開一點距離，上半身向後彎曲，整個過程中身體處於穩定的狀態，調整好手臂與腳掌之間的距離，然後抬起自己的後腳跟，手臂千萬不能彎曲，很容易失去身體的平衡。

第四式：舞蹈式

身體足夠柔軟的朋友們很適合這個動作，經常練習贅肉就會遠離你，還你一個完美的身材。兩條腿前後伸展，同時膝蓋彎曲，後面的腿搭在地面上，小腿與地面保持平行的狀態，前面的腿彎曲，緩慢的抬起自己的後腳跟，整個身體向後彎曲，眼睛看向腳掌的位置，兩個手臂抓住腳踝骨的位置，放鬆身體的肌肉強硬程度。

第五式:蠍子式變形

超級有難度的一個動作，並不是每個人都能夠輕鬆完成的，大家一定要調整好最高的狀態來學習。兩個手臂彎曲夾住頭部的位置，並且用小手臂支撐在地面上，腰部向後用力，兩條腿在空中處於伸直的狀態，並且相互交叉在一起，注意腳背緊繃起來，儘量與地面保持平行的狀態，調整好自己的呼吸頻率。

第六式：展臂式變形

這個動作與上面的體式有些相似，但是功效有很大的區別，大家一定要做好準備。兩條腿前後分開兩個肩膀寬的距離，同時膝蓋彎曲並且前面的腳掌需要抬起來，身體向後彎曲，兩個手臂伸直抓在腳掌的位置，頸部向後彎曲，眼睛看向地面的位置，堅持住這個動作三十秒鐘時間，儘量的讓身體處於穩定的狀態。

瑜伽體式就是這麼神奇，輕輕鬆鬆的就可以擁有最完美的身材，在夏天穿上完美的服裝，學習瑜伽絕對不會後悔的，運動是減肥的最好手段，這是大家都瞭解的。