人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，不注意这几点养生也成“伤身”
由于经济的快速变化，人们对于健康的观念已经产生了很大变化，以前人们只要满足温饱就好了，而到了现在大家更乐意食用绿色健康的食物。“民以食为天”，许多美食不仅能供给人体所需的各种不可或缺的营养物质，还具有其特殊的保健养生之作用。欢迎收看本期内容《人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，不注意这几点养生也成伤身》。
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现在随着人们养生意识的加强，不少人都开始随身带着保温杯，里面再放入几颗枸杞。现在无论是中年人，还是年轻人，都养成了这样的习惯，当然这是一个好的现象，但是如果是做得不对，可能就起不到养生的效果了。![]()
据悉，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，而这些物质对我们的眼睛有非常好的益处。很多医学上的专家都会用它来治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等症状。![]()
另外，枸杞子还是一种非常安全的中药，不含有任何的毒素，除了明目安神外，还起美容养颜、延年益寿的作用，而且也适合一些抵抗力就不好的人群。总而言之，长期坚持吃并不会影响我们的身体健康，但每天最好吃大约20克左右即可，千万不能过量服用。虽然枸杞好处多，但也要注意这几点，否则养生也成“伤身”。![]()
现在随着人们养生意识的加强，不少人都开始随身带着保温杯，里面再放入几颗枸杞。现在无论是中年人，还是年轻人，都养成了这样的习惯，当然这是一个好的现象，但是如果是做得不对，可能就起不到养生的效果了。
据悉，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，而这些物质对我们的眼睛有非常好的益处。很多医学上的专家都会用它来治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等症状。
另外，枸杞子还是一种非常安全的中药，不含有任何的毒素，除了明目安神外，还起美容养颜、延年益寿的作用，而且也适合一些抵抗力就不好的人群。总而言之，长期坚持吃并不会影响我们的身体健康，但每天最好吃大约20克左右即可，千万不能过量服用。虽然枸杞好处多，但也要注意这几点，否则养生也成“伤身”。
首先，枸杞虽好，但并不代表每个人都适合的。枸杞中温热身体的作用非常明显，因此对于一些正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎用。其次血压不稳定的人，一般属于偏热体质，而枸杞也属于温热的食材，所以吃得太多，反而会给身体带来不必要的麻烦。再来容易上火的人吃枸杞反而会加重体内的火气，所以这类人就要慎吃。
