有着良好的饮食习惯才可以避免身体出现疾病的，但是为什么有的人说过午不食，那么这样会不会是非常安全的，而且大家在吃完午饭的时候到底应该怎么做才可以避免我们的身体出现疾病的，现在我们就应该来看看这样的养生的话，是不是特别正确的，会达到一个更好的效果吗？

其实在现代生活当中有很多人认为一旦过了中午之后尤其是在晚上的时候就不要吃饭了吧!其实有不少的爱养生的人群眼里这种说法可以算是深入人心，但是这种做法真的好么对人身体到底好还是不好呢。

其实在过午不食的说法来自佛教，在这种说法当中其实就是食欲要少，这样一来可以减少男女爱欲之心;并且还能够得到身心轻安的感觉，从而让肠胃得到适当休息，要是对于僧侣们而言，他们在每餐吃完饭之后就要主动的进行打坐修行，而且热量会消耗的比较少。要是对于我们每天要走八九千步、并且大脑还需要飞速运转的人而言，吃完午饭之后就不再进食的话，是非常不科学的。

其实午饭按正常量吃饭的话，一般情况之下在下午的五六点钟就会出现肚子饿的感觉。这就采取了“过午不食”减肥方法的人，要是不吃晚餐的话，那么下午和晚上的时间基本都是处于饥饿当中度过了。在饥饿时间过长的时候，会直接导致胃部因为饥饿而收缩的现象，并且胃酸持续分泌而没有食物的吸收，这样一来会损害胃黏膜的，非常容易导致消化性溃疡的发生。还有就是在长期不吃晚饭的话，很有可能会造成营养不良，并且让女性会有月经不调的现象。

其实在晚上的时候人们的活动量会比白天少很多，这时候应该吃晚餐的时候要适量，其实要以清淡为主，少吃一些高盐、高糖或者是高脂肪的食物。一定要保证均衡的营养，食物种类应该包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类等。当用晚餐的时候应该吃一些容易消化的食物，所以食物烹调时应该清淡，少油少盐，避免油煎、油炸、熏烤等加工方式。

而且大家要学会一些养生的方法，这样才可以避免身体出现疾病的，不过在吃完饭的时候还是应该要多注意，如果是过了中午，尽量的还是不要去吃东西了，因为这样肯定会造成自己出现消化不良性的，可能会造成一些腹痛的现象，所以这个时候学会养生才可以避免身体出现疾病，才可以达到更加健康长寿的。