亨利·詹姆斯说，“一个人的房子，一个人的家具，一个人的衣服，他所读的书，他所交的朋友——这一切都是他自身的表现。”个性，成为新一代年轻人的追求。

很多人生活里，想哭就哭，想笑就笑，不高兴就发脾气，不遮掩自己的情绪。不论公众场合还是职场家庭，表现得很明显。一点点小事情就能触发到情绪开关。

最近网上一则“人大毕业失联女生”在朋友圈刷屏。11月19日，24岁人大毕业生王钰敏因情绪不好独自离家，在北京方庄附近失联。22日新京报记者，从北京警方处获悉，19日晚与家人失联的人大毕业生王钰敏经初步勘查，系自杀。目前，案件仍在调查中。

据家人介绍，该女生因工作压力大，和工作不顺心，心情低落，因为情绪差，才独自出门了，后面发生痛惜的事情。

事实上，情绪比理智来得更快更猛，像拿破仑说“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”你会发现，自己很容易被周围的人事物影响。

人家想让你开心，就会轻易逗你笑，人家想让你伤心，也会很容易让你哭泣。所以，不管面对的是谁，都要学会保护自己，不随意暴露出自己心事、情绪。

鬼谷子说：“故去之者，从之；从之者，乘之。貌者不美又不恶，故至情托焉。”意思是说。不管遇到什么事情，都能不喜形于色也不怒目相待的人，是感情深沉的人，可以托之以机密大事。

所以，即使交朋友，人们也愿意跟能让人信任的人相处。为了保护自己免受伤害，我们一定要学会控制自己，不要轻易地表露情绪，这样更容易掌握人际交往的主动权。

我发现，在单位里每次我们员工都在慷慨激昂地发表看法时，主管都是一直保持沉默，直到会议结束。等大家发表完看法后，她才笑笑说：“我会仔细考虑”。

《青春是一件多么痛的领悟》书里，陈果写到“一个管理不好自己情绪的人，无论能力多强，都不会得到信任。”刚进入单位的新人，很容易看这个不顺眼，那个也有意见，觉得同事工作没自己做得多，公司制度太苛刻等。然后跟旁边人抱怨，这一做法对职场生存非常不利。

达照法师说，“如果不能控制心念，一生都是被动。所以要学会情绪管理，把握心动的方向和脉率。心动的方向，就是人生的方向。”学会保护自己，喜怒不形于色，不让他人利用自己情绪，而让自己更痛苦。

其实，情绪就是一个累积的过程，到达顶点后，情绪强度就会下降。所以，没有什么事是大不了的。生活本来不易，不是只有你过得辛苦。所以，如何管理好情绪十分重要。

当遇到事情，情绪冲上头的时候。首先可以通过深呼吸，舒缓下情绪。然后不去强调事情过错归谁，逼自己48小时内不想这件事。如果没办法离开，强制要求自己保持沉默，等情绪平稳后，再做下一步处理。

情绪出现后，人都要宣泄出来。像女生通常用吃零食、唱歌、购物等方法。

情绪稳定后，回顾当时事件，反思自己，找出能借鉴和改变的方法。重点是加强自我认知。有的人说你几句，你不在乎；但有的人只说你一句，火气就上来。所以，自己要加强认知体系，确立原则，才不容易被外人影响。

每个人都有情绪爆发的时候，能够管理好情绪，才能更好掌控人生。